Pro stretch veau brancard

Si vous avez veaux serrés et faites une recherche sur Internet sur ​​la façon d'étirer efficacement , il ya une bonne chance que vous verrez une publicité pour un produit appelé Pro stretch . Pro extensible , fabriqué par la société Medi -Dyne , est décrit comme " Le n ° 1 préféré jambe dispositif d'étirage par les athlètes professionnels, formateurs et thérapeutes physiques dans le monde entier . " The Stretch Pro a vendu bien reçu beaucoup de battage médiatique , encore le jury est encore en ce qui concerne son efficacité . Veau anatomie

Vous veaux sont constitués de deux principaux muscles - la jumelles et le soléaire . Les deux muscles s'attachent à votre tendon d'Achille à l'arrière de votre talon et se déplacent jusqu'à l'arrière de votre jambe . Le jumeau attache -dessus de votre genou et contrôle la flexion plantaire - pointant votre pied vers le bas - et aide à la flexion du genou . Le soléaire attache en dessous du genou et facilite seulement en flexion plantaire . Le soléaire est un muscle profond , il se trouve derrière les jumeaux . Parce que ces muscles s'attachent à différents points , vous devriez les étirer différemment. Lorsque l'étirement du jumeau votre genou doit être droite . Pour étirer le muscle soléaire votre genou doit être plié .
Comment utiliser

The Stretch Pro est conçu avec un demi-cercle , qui est en contact avec le sol , et une plate-forme profilée sur laquelle vos foots se repose . Entrer dans le bout droit Pro prend un certain temps pour s'y habituer . Parce que le demi-cercle est en contact avec le sol , il sera facilement basculer d'avant en arrière . Debout dans la stretch Pro avec une bonne posture , basculez vos talons jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos mollets . Ce tronçon peut être complété avec les genoux droits ou cintrés de se concentrer sur chaque muscle du mollet .

Recherche de soutien

Le Stretch Pro a reçu recherches positives qui sauvegarde les revendications de Medi- Dyne que stretch Pro est très efficace . Une étude de l'Université du Tennessee à Chattanooga le département de physiothérapie testé Stretch Pro contre un conseil d'inclinaison de 22 degrés conçu pour étirer les mollets. L' amplitude de mouvement de la cheville de sujets a été mesurée avant et après pour déterminer quel périphérique est plus efficace à l'étirement des mollets. Leur recherche a montré la Pro stretch était beaucoup plus efficace que d'étirer sur une carte de pente. Cette étude a été réalisée sur les femmes âgées en bonne santé et les résultats ont montré le bout droit Pro comme étant presque deux fois plus efficace que l'étirement sur ​​une carte de pente.
Recherche négative

Bien que le Pro stretch est extrêmement populaire dans la forme physique et la thérapie physique , il ya ceux qui ne supportent pas les allégations de Medi- Dyne . Une étude de l '«Université du Wisconsin - La Crosse Journal de recherche de premier cycle " a constaté que le stretch Pro n'était pas plus efficace que d'étirer sur une carte de pente. Cette étude a utilisé sujets masculins et féminins d'âge collégial . A la fin des sujets de l'étude qui s'étendaient sur ​​une carte de pente eu la même amplitude de mouvement que ceux qui ont utilisé le stretch Pro .

Considérations

Consultez toujours votre médecin fournisseur avant de commencer un programme d'exercice ou d'étirement . Si votre médecin vous autorise pour l'exercice, chercher un physiothérapeute qualifié , chiropraticien ou un entraîneur personnel . Quelqu'un qui a de l'expérience en utilisant Stretch Pro sera en mesure de vous dire s'ils estiment que cela serait un outil logique pour vous d'utiliser . Beaucoup de cliniques de physiothérapie , chiropractie bureaux et salles de sport ont un élastique Pro, vous pouvez essayer de voir si vous l'aimez .