? Qu'est-ce que Surat Shabd Yoga

De Hatha Ashtanga à Bikram , il existe plusieurs écoles de yoga - et même une diversité dans l'enseignement des approches au sein de chaque école . Parmi ces variations , Surat Shabd yoga est un type très distinct de la pratique . Alors que d'autres formes de yoga se concentrer sur le physique, Surat Shabd met l'accent sur le bien-être mental et spirituel . À la base, la pratique tourne autour concentrer sur votre « son intérieur » ou « hum cosmique " comme un moyen de la méditation . Bases

Bien que la pratique elle-même qu'il antique, Kirpal Singh a popularisé le yoga moderne Surat Shabd dans le monde occidental au cours des années 1950 aux années 1970 , selon un " journal de yoga " Juillet 1983 article de magazine et propre organisation à but non lucratif de Singh , Ruhani Satsang . " Shabd " Les moyens à peu près traduit " mot ", tandis que " sourate" signifie " attention . " Essentiellement , Surat Shabd invite les praticiens à mettre au diapason de leur propre son intérieur , ou " mots internes . " Cela signifie que lorsque vous négociez pendant Surat Shabd , vous ne met pas l'accent sur ​​le silence de votre environnement , vous vous concentrez sur la place du silence au sein de votre propre corps . Dans son livre , " La couronne de la vie », Kirpal Singh se réfère à cette sensation sonore que le " courant de son céleste », une sorte de musique intérieure . Pour mieux illustrer le concept , Singh compare au son d'une conque sur la plage de " Méditation Instructions pour initiés . " Ecoutez le son de sang se précipiter quand vous vous branchez oreilles pour un exemple pratique sur .
Méthodes

Dans la pratique , Surat Shabd yoga ressemble plus à la méditation qu'il fait , formulaires de posture - communes du yoga , comme le Hatha yoga . Pour pratiquer Surat Shabd , vous assumez d'abord une pose méditative détendue . La pratique ne prescrit pas une pose particulière ; il devrait tout simplement être à l'aise pour vous. Dans le calme avec régulière , la respiration naturelle , vous fermez vos yeux et de se concentrer uniquement vers l'intérieur . Sans bouger vos yeux , vous vous concentrez votre attention sur un point intérieur spécifique , comme par exemple entre vos sourcils . Vous pouvez choisir de répéter un mantra , un mot ou un son sacré qui vous aide à se concentrer , pour aider à affiner votre attention . Dans certains cas , les praticiens utilisent aussi des bouchons d'oreilles pour aider à rehausser l' accent sur leur son intérieur .

Principes spirituels

En théorie , l'accent extrême sur le silence intérieur de votre corps élève yogis à un plan au-delà du physique. De cette façon , Surat Shabd yoga vise à permettre à ses pratiquants de s'élever au-dessus conscience physique . Kirpal Singh considère les sons intérieurs de Surat Shabd comme un " flux de vie audible », comme il l'écrit dans « la couronne de vie . " Idéalement , l'harmonie avec ce flux de vie conduit à une plus grande conscience de soi, ainsi que d'une plus grande connexion entre la conscience et la spiritualité .
Plus à considérer

Surat Shabd yoga est souvent inclus comme une partie d'une plus grande philosophie , souvent associée à l'école Sant Mat de la pensée . Dans son livre , " Surat Shabd Yoga : Le Yoga de l' actuel Celestial Sound , " Singh invite disciples à pratiquer Surat Shabd aux côtés des cinq vertus cardinales - définis comme non - préjudice à tous les êtres vivants , la vérité, la chasteté , l'amour et l'altruisme - . Ainsi que les trois puretés de l'alimentation , des moyens de subsistance et la conduite