Quels sont les avantages des poiriers en yoga

Yoga's Headstand est appelé le roi des asanas pour une raison. Cette pose d'inversion complète affecte votre cardiovasculaire, digestif, les systèmes endocrinien et lymphatique ainsi que votre esprit. Le poirier est l'une des 12 premières poses du Hatha yoga et aussi l'une des plus difficiles. Relever ce défi, pourtant, vient avec de nombreux avantages.

Avantages physiques

Selon B.K.S Iyengar, qui a écrit "Light on Yoga", poirier, avec Shoulderstand guérira à peu près tout - du rhume et de l'halitose à la constipation et à la perte de mémoire. Que ce soit vrai ou non, Le poirier comporte toujours une multitude d'avantages mesurables. Du sang frais circule dans votre cerveau tandis que la gravité stimule le retour du sang dans vos veines, donner du repos à votre cœur. Le poirier soulage la pression dans le bas du dos et les veines du bas du corps, en particulier ceux de vos jambes. Le poirier donne un entraînement à vos poumons, vous faire respirer plus profondément. Et avec la vitalité accrue dont vous bénéficiez grâce à Headstand, votre vie quotidienne et votre capacité à passer une bonne nuit s'amélioreront nettement.

Avantages mentaux

Le poirier profite à votre esprit en aiguisant votre concentration et vos sens. En raison de la nature difficile de la pose, Le poirier vous aide à surmonter la peur. Une pratique de yoga régulière qui comprend le poirier peut entraîner une mémoire améliorée et plus nette, pensée plus claire. Il peut vous donner une vitalité renouvelée, stabilité et un sentiment général de calme. Le poirier peut également améliorer votre humeur générale et votre équilibre mental, améliorer votre capacité à réussir dans diverses situations.

Bienfaits spirituels et praniques

Headstand vient avec spirituel et énergétique, ou pranique, avantages. Le prana est la force vitale qui traverse votre corps, une force qui inclut l'énergie sexuelle. Le poirier améliore votre prana global, mais il transforme aussi l'énergie sexuelle en énergie spirituelle, connu sous le nom d'ojas. Une augmentation des ojas, à son tour, peut améliorer vos pratiques spirituelles telles que la méditation. Headstand offre également une toute nouvelle façon de regarder le monde en vous renversant.

La sécurité avant tout

Vous devez apprendre le poirier par un instructeur de yoga qualifié avant d'essayer cette pose par vous-même, car les avantages du poirier peuvent être contrebalancés par ses risques si vous ne pratiquez pas la pose correctement. La pose nécessite des épaules et le haut du dos forts pour le soutien et pour compenser la pression que la pose exerce sur votre cou. Utiliser des blocs, ou même le mur, si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour effectuer la pose. Parce que Headstand nécessite une concentration et une force optimales, la réussite de la pose dépend en grande partie de votre mental, état émotionnel et physique du moment. Vous n'avez peut-être pas ce qu'il faut pour faire le poirier un jour donné. Plutôt que de vous forcer à adopter une mauvaise posture et de risquer de vous blesser, reviens-y quand tu seras prêt.