Est Hot Yoga sécurité

? Yoga chaud peut être sûr pour certains. Tentative c'est la seule façon de savoir si votre corps peut gérer. Pour l'empêcher d'être dangereux pour vous , vous aurez besoin de prendre quelques précautions au départ. Pourquoi les gens le font

L'ajout de chaleur permet à un participant de yoga pour étirer son corps plus loin qu'il pourrait normalement . Elle augmente aussi la mobilité des articulations et la circulation générale . Transpiration une grande quantité de fluide tel est également soupçonné d' éliminer les toxines du corps . Pour les amateurs , le yoga chaud est une expérience relaxante et revigorante .
Qu'est-ce qui peut aller mal
Vous pouvez également constater que surétirement tend à nuire plus tard .

Thermorégulation ( la tenue de vos corps lui-même près de 98,6 degrés ) est difficile pendant l'exercice dans un environnement chauffé . Votre corps est à court de moyens pour combattre sa température à cœur à la hausse: la chaleur rayonnante est impossible à l'extérieur , et la sueur ne s'évapore pas à rafraîchir la peau dans une forte humidité . Cela conduit à plus de sueur et de déshydratation rapide . Les crampes de chaleur , épuisement par la chaleur et coup de chaleur peut se produire lorsque votre corps ne peut réguler sa température interne .

Précautions
Si vous êtes sur un médicament , clair avec doc avant de participer .

Commencez lentement et avec de courtes sessions . Buvez le délai prévu de huit à 10 verres d'eau par jour , en prenant soin d' hydrater avant chaque session . Porter un minimum de vêtements amples . Portez une attention particulière à la façon dont votre corps réagit - arrêter et de quitter la salle si vous vous sentez anormal au point de vertiges , maux de tête ou une vision trouble . Notez que votre pouls va augmenter considérablement si votre corps se met en mode de désespoir .