Types de Asana Yoga

Asana est le mot sanskrit pour la position du corps ou la posture . Asanas sont la pratique physique du yoga comme une forme d' exercice , par opposition à la méditation de yoga qui est connu comme le yoga nidra , ou le karma et bhakti yoga . Au cours du siècle dernier plusieurs types de yoga asana ont trouvé leur chemin vers l'Ouest . Les plus populaires sont : Hatha yoga , Ashtanga , Bikram ou yoga chaud , Vinyasa et Iyengar . Tous les styles sont basés sur le Hatha yoga traditionnel , cependant, chacun a ses propres variations dans le style . Hatha Yoga

Le mot Hatha signifie un équilibrage de l'énergie mentale et physique . Hatha yoga comprend une série d'asanas avec les techniques de pranayama , ou respiration . Une classe de yoga Hatha est généralement lent rythme , avec beaucoup d'étirements et de respiration et se terminant par une période de calme de méditation appelée Savasana , ou posture du cadavre . A ce stade, le corps devient détendu , gouttes de la fréquence cardiaque , la pression artérielle est souvent réduit et l'esprit devient calme et détendu .
Ashtanga Yoga Ashtanga

est aussi parfois connue comme le power yoga car il est un entraînement intense et une forme au rythme rapide de hatha . Ashtanga est une série de jeu d'exercices toujours effectuées dans le même ordre et toujours en mouvement constamment d'une pose à l'autre. En sanskrit , Ashtanga signifie le chemin de huit ébranchés , comme indiqué dans les yoga sutras de Patanjali .

Bikram Yoga

Aussi connu comme le yoga chaud , le yoga Bikram est effectuée dans une salle qui est chauffé à 104 degrés . Il comprend 26 postures de yoga et a été développé par Bikram Choudhry de hatha yoga . L'idée de la température élevée , c'est que si le corps est chaud , il peut être plus souple et plus vous transpirez , plus les toxines sont libérées du corps .
Vinyasa Flow
des cours de yoga Vinyasa

sont généralement constitués d'une série de postures de yoga conçus pour couler ensemble et souvent des cours de Vinyasa flow comprennent plusieurs séries de salutations au soleil . Egalement basé sur le hatha , le mot Vinyasa signifie souffle synchronisé mouvements . Mouvements de flux de Vinyasa sont liés à la respiration et les classes peuvent aller de mouvements fluides douces aux routines plus rigoureuses , en fonction de l'enseignant .
Yoga Iyengar

BKS Iyengar a conçu ce spécifique style de yoga dans le milieu du 20e siècle en Inde quand il a trouvé beaucoup de ses élèves incapables d'effectuer les asanas traditionnels en raison de blessures ou d'un manque de flexibilité . Iyengar yoga utilise des accessoires tels que des couvertures, des blocs et des ceintures pour aider les moins souple à atteindre leurs objectifs et se concentre sur l'alignement correct .