Liste des Poses De Geri Yoga

Geri Halliwell , alias Ginger Spice du célèbre groupe de filles des Spice Girls , a fait équipe avec le yoga formateur Katy Appleton à ramener le corps de Geri à la hauteur de remise en forme grâce à la puissance transformatrice de yoga . "Yoga Geri " est un DVD produit en 2001 pour apporter l'amour et la connaissance de Geri de yoga au public . La séance d'entraînement est d'environ 90 minutes et dispose d' Katy Appleton enseignement Geri et un homme , Nate , et leur marche à travers les postures et même forme de correction . " Geri Yoga " apporte une vraie vie à se sentir à une vidéo de yoga . Warm Up

échauffement est une partie importante de toute séance d'entraînement . Geri cycles de yoga à travers plusieurs poses pendant échauffement et la section dure environ 21 minutes. Il commence par amener chaque genou à la poitrine et la respiration profonde . Les exercices se déplacent alors à l'étage avec une torsion du ventre inclinée suivie immédiatement par des étirements simples et doubles jambes . Les exercices se déplace à une demi-pont et un cobra calmer posent . Enfin , il ya une progression naturelle entre cygne pose pour chien orienté vers le bas , bas fente et à une position debout .
Soleil et la Lune

Cette partie du DVD commence avec deux styles différents de " Salutation au soleil " plusieurs fois de suite . Comme son nom l' indiquerait elle est suivie par plusieurs "Lune Salutations ", qui se déplace de gauche à droite au lieu de vers l'avant et vers l'arrière du soleil.

Force

Force dure environ 15 minutes et comprend arbre debout poser . Cette section est rapide , le vélo à travers aigle , danseur , montagne et deux guerrier séparé pose . Guerrier facilite en triangle et pose de manière fluide se transforme en angle latéral étendu poser avant d'entrer dans un grand angle debout se pencher en avant .
Bliss

Bliss ne contient que des poses de sol et est destiné à préparer le corps à bas frais . Elle dure environ 17 minutes . Couché à plat sur le dos du groupe commence avec la tête à genou pose avec une jambe pliée . Il commence alors une torsion assis et se pencher en avant assis . L'exercice revient dans Cobra , Enfant de pose et le pont . La séance d'entraînement revient à genoux vers la poitrine de chaud et un stand d'épaule , l'une des poses les plus difficiles inclus . Il conclut en se mettant à genoux exercices de poissons et narine respiration .
Froid

Froid dure 10 minutes et se termine la séance d'entraînement entièrement cadavre pose . Il est des exercices de méditation et de relaxation guidée inclus dans cette section .