Quels sont les avantages de Handstands

? La position de l'ATR est mentionnée dans le yoga comme la vrksasana adho de mukha , ou l'arbre de visage vers le bas pose . Cette pose inversée met le cœur au-dessus de la tête . Si vous avez peur de tomber , équilibrer vos talons contre un mur . Cela vous permettra de tenir un ATR pour un montant plus de temps et d'augmenter votre endurance . Envisager de soutenir votre tête avec un bloc de yoga et des couvertures . Handstands ne doivent pas être tenté par toute personne ayant une pression artérielle élevée ou une maladie cardiaque . Evitez également le poirier si vous avez vos règles ou avez épaule, le cou ou les blessures de bras . Consultez votre médecin d'abord et ensuite conquérir votre peur de perdre l'équilibre et profiter des avantages de maintenir un équilibre sur les mains . Muscles

La position de l'ATR travaille les muscles du haut du corps. Bras, les épaules et les poignets seront renforcés . Handstands s'étendent également les muscles abdominaux et les aider à atténuer les effets de la gravité sur le cœur.
Autres améliorations physiques

Handstands renforcer la colonne vertébrale et améliorer la circulation et le système endocrinien . Photos
solde

maintien d'un ATR améliore votre sens de la coordination et de l'équilibre . prestations
mentale

Un ATR peut soulager le stress et traiter la dépression légère . La position améliore également la concentration .