Bikram Yoga &Douleur au cou

Alors que les pratiques de yoga peuvent fournir une thérapie pour les douleurs au cou et autres malaises, certains élèves se retrouvent blessés plutôt que guéris grâce à leurs efforts. Près de 5, 000 personnes aux États-Unis ont visité une salle d'urgence en 2006 en raison d'une blessure liée au yoga, selon Timothy McCall, un spécialiste certifié en médecine interne. Dans un article pour « Yoga Journal, ” McCall identifie les causes courantes des blessures liées au yoga, comme essayer trop fort, forme incorrecte, attention insuffisante des enseignants ou formation inadéquate des enseignants.

Yoga Bikram

Bikram Choudhury a sélectionné la séquence de 26 postures et deux exercices de respiration connus sous le nom de Bikram yoga de l'ancienne pratique du hatha yoga et a déposé sa marque en 2002. Il décrit cette pratique comme un moyen de maintenir une santé optimale et de maximiser la fonction. Choudhury exige que les cours de yoga Bikram se déroulent dans des studios chauffés à 105 degrés. Il dit que cette température réchauffe le corps pour améliorer la flexibilité et favoriser la transpiration, un mécanisme naturel pour éliminer les toxines.

La douleur du cou

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Julie Gudmestad, un physiothérapeute agréé et professeur de yoga Iyengar certifié, appelle la tension chronique du cou une épidémie moderne. Dans un article pour « Yoga Journal, " elle dit que l'exécution sûre des poses avec le potentiel de soulager la douleur au cou nécessite un bon alignement de la tête, le cou et les épaules ainsi qu'une force adéquate. Comme décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali, une pratique saine du yoga intègre le concept d'ahimsa, un principe moral qui se traduit du sanskrit par non blessant, non-violence ou non-blessure.

Précautions

Alors que les fidèles de Choudhury témoignent des prouesses athlétiques et du nettoyage interne du yoga Bikram, d'autres soutiennent que ce style est risqué sinon dangereux. Un profil de Choudhury, publié en 2011 dans le magazine "Détails", mentionne des professionnels de la santé qui avertissent que la chaleur peut augmenter le risque de déchirure du cartilage, stress cardiaque, coup de chaleur et déshydratation. D'autres styles tels que le yoga Iyengar et le viniyoga ne nécessitent pas de pièce chaude pour la pratique et se concentrent sur des adaptations individuelles.

Recommandations

Le son qui bourdonne dans votre esprit et résonne dans votre corps après la pratique du yoga devrait être quelque chose qui s'apparente à om - pas aïe. McCall conseille aux étudiants de yoga de rechercher une classe avec une attention personnalisée et des commentaires utiles, qu'il s'agisse d'un petit groupe, cours semi-privé ou privé. Un enseignant attentif apprend à connaître chaque élève, ses limites et ses défis, et propose des modifications au besoin. Discutez avec un médecin pour trouver une pratique de yoga thérapeutique qui répond à vos besoins individuels.