La pause d'entraînement triomphale de Christina en France !

Les vacances de Pâques - c'est l'heure des vacances d'entraînement !

Pendant les vacances de Pâques, je me suis rendu dans la vallée de la Loire en France pour un week-end de formation avec quelques-uns des autres gars qui s'entraînaient pour IM Zurich, nous avons eu la chance de rester avec des amis dans leurs appartements de vacances, en face de l'incroyable château de sa famille ! Quelle vue pour se réveiller chaque matin !

Nous avons eu des hôtes parfaits et avons pu vivre comme des athlètes pour le week-end avec tous nos repas pris en charge, ce qui était un régal de retour d'une longue session !

Si vous cherchez une destination qui n'est pas trop chère pour vous entraîner au triathlon, je recommanderais certainement la vallée de la Loire car il y a beaucoup de pistes cyclables et de course à pied panoramiques, calmes et surtout PLAT, donc si vous êtes timide comme moi, c'est parfait! (Découvrez l'un des itinéraires de balade sur Strava) Ainsi que de superbes lacs pour la baignade (même s'il fait un peu froid début avril !)

Journal d'entraînement

Notre journal d'entraînement ressemblait à ceci :

Vendredi Saint – 105 km de vélo suivi d'une course de 10 km (c'était censé être 6 km mais c'est devenu 10 pour moi à cause de mon horrible sens de l'orientation !) Nous sommes ensuite allés nager très brièvement dans le lac car il ne devait pas y avoir plus de 8 degrés !

samedi – Vélo 95 km - Contre-la-montre le long de la rivière pendant 50 km pour ajouter un peu de rythme de course et de compétitivité à l'entraînement. Devinez qui s'est trompé de direction... encore une fois ! 13,1 km de course à pied, avec moins de jambes en gelée que vendredi !

Dimanche de Pâques - Vélo 140k – une superbe balade sous le soleil, même si les jambes étaient un peu lourdes ! Puis une courte course rapide de 4 km depuis le vélo.

Ensuite, c'était l'heure du dîner de Pâques et des OEUFS ! Miam! Quel week-end, très amusant et malgré un travail acharné, c'était satisfaisant d'avoir tous ces kilomètres en banque. C'était également incroyable de donner à mon nouveau Felt AR5 une course correcte et prolongée au cours des 3 jours, c'est vraiment une bête de vélo et ne fait que couper l'air sur le plat - où pousser dans le vent était une corvée. , c'est un plaisir d'avoir un vélo aussi réactif et d'atteindre une vitesse de pointe beaucoup plus rapide sans autant d'effort. JE L'AIME! Cependant, j'étais légèrement inquiet car je semblais avoir ressenti une douleur insignifiante dans mon Achille gauche, qui était devenu assez rouge et enflé... avec 1 semaine avant le marathon de Brighton ! Oups !

Une visite chez le kiné

Un rendez-vous chez le kiné du sport m'a permis de me sentir suffisamment en confiance pour courir à Brighton et même si c'était un peu douloureux, pas tellement que je ne pouvais pas courir, alors je me suis lancé et j'ai trotté sur le parcours balnéaire au soleil. Le marathon de Brighton est vraiment un événement merveilleux, une atmosphère tellement unique et animée que je n'ai jamais connue lors d'une autre course. Félicitations à ces habitants de Brighton pour leur soutien énergique et leur incroyable sensation de carnaval ! Ce n'était pas un jour pour un PB malheureusement, mais j'étais content de 3,49 étant donné que ma cheville faisait maintenant 3 fois la taille et une nuance funky de violet, pas une bonne nouvelle !

J'avais l'impression que la blessure d'Achille était due à ma position sur le vélo plutôt qu'à la course à pied car la douleur avait commencé le week-end d'entraînement… le marathon venait d'aggraver la situation. J'avais l'impression que ma selle était probablement trop haute et que j'étais trop étirée dans une position TT - étant venue de la conduite d'un vélo de route spécifique aux femmes, qui même avec des tribars n'était toujours pas particulièrement aérodynamique, passant à un beaucoup plus agressif cadre aéro-route spécialement conçu pour descendre bas, j'avais l'impression que ma position n'était pas encore là. J'ai décidé de rendre visite à Nichola Roberts qui m'avait été recommandée par quelques personnes pour une évaluation physio/cyclisme. Nichola a été très approfondie en examinant à la fois ma blessure et ma position de conduite pour en trouver la cause première et m'a mis sur la bonne voie pour reprendre mon vélo confortablement et sans blessure. Cela impliquait quelques séances pour déplacer des objets sur le vélo et recommander des exercices de musculation. Je me sens maintenant beaucoup plus à l'aise et puissant sur le vélo dans la nouvelle position ! Merci Nicolas !

Combattre l'ajustement

Je suis maintenant de retour en forme (ish!) Et sur le point de partir pour un autre week-end d'entraînement, cette fois sur l'île d'Arran. Une équipe similaire sera présente cette fois-ci, elle devrait donc être tout aussi amusante, mais l'entraînement sera plus long et plus difficile, et j'espère que nous n'aurons pas le temps typiquement écossais à affronter !

8 semaines et ça compte jusqu'à l'Ironman de Zurich…!