Comment faire pour démarrer efficacement Travailler dans un gymnase

Rejoindre un gymnase pourrait se sentir intimidant si vous êtes un débutant , mais il n'y a pas besoin de s'inquiéter . Tout le monde a dû commencer quelque part, alors vous pourriez aussi bien plonger po Si vous êtes nouveau à travailler sur les machines à la salle de gym peut sembler écrasante au premier abord , mais les options plus d'entraînement que vous avez, plus vous êtes susceptible d' garder présenter à la salle de gym . Choisir une salle de sport et de trouver votre gorge d'entraînement peut être beaucoup de plaisir . Choses que vous devez les chaussures Gym
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vêtements confortables
la bouteille d'eau de serviette
verrouillage pour la gymnastique casier
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Visitez votre médecin pour un examen avant de commencer à travailler sur. Si vous avez des problèmes de santé ou de vieilles blessures , votre médecin peut vous conseiller sur le meilleur entraînement pour votre corps .
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gymnases visite avant de rejoindre un . Lire l' horaire des cours , vérifier le nombre de machines disponibles pour les clients et s'assurer que l'équipement est propre et bien entretenu . Choisissez la salle de gym qui offre la meilleure combinaison de prix , l'accessibilité et entraînement options. Consultez les commentaires en ligne pour trouver la salle de gym qui convient le mieux à vos besoins . Une salle de sport régulier pourrait être meilleur si vous voulez de poids - train ou suivre des cours de cardio , tout un studio de yoga de puissance pourrait mieux fonctionner pour ceux qui cherchent à développer la puissance et la flexibilité . La disponibilité du personnel devrait également être un facteur dans le choix d' une salle de gym si vous avez besoin de formation personnelle ou de l'aide sur l'équipement .
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Trouver une séance d'entraînement que vous aimez. Vous préférerez peut-être faire du jogging sur le tapis roulant avec vos écouteurs , ou vous pourriez trouver que des cours de danse latine est plus votre style . Essayez toutes les classes proposées par votre salle de sport , même si vous pensez que vous ne serez pas les aimer. Vous pourriez vous surprendre.
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annexe une session avec un entraîneur personnel . Gymnases offrent souvent une séance gratuite pour les membres , afin de profiter de l'occasion pour discuter de vos objectifs de remise en forme et d'élaborer des stratégies avec votre formateur . Les entraîneurs personnels peuvent vous montrer comment utiliser l'équipement de sport sans se blesser.
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Chargez votre lecteur MP3 ou smartphone avec votre musique préférée et d'investir dans une bonne paire d'écouteurs pour vous tenir inspiré. La musique des jeux de sport peut-être pas à votre goût , et de la bonne musique fait toute la différence quand il s'agit de la motivation . Création de listes de chansons qui motivent et inspirent aidera à améliorer l'expérience de salle de gym .
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commencer lentement et de travailler votre chemin, ajoutant cinq minutes de votre temps de gym chaque semaine . Si vous faites une séance d'entraînement plus dur que votre corps peut supporter , vous pouvez vous blesser . Si vous êtes si mal que vous ne pouvez pas marcher le lendemain , vous pourriez être découragé . Si vous travaillez votre chemin progressivement , vous serez fier de vous-même pour chaque étape que vous atteignez .