Erreurs courantes lorsque vous jouez un revers clair

Dans un article précédent, J'ai parlé de la technique pour jouer le revers clair. Alors que ce n'était qu'un guide, J'ai l'impression qu'il est important d'enchaîner avec les erreurs courantes lorsque vous jouez un revers sans faute.

Donc, si vous voulez améliorer la puissance de votre clair, la première étape consiste à se recentrer sur la bonne technique et la façon dont vous abordez le tir.

Erreurs courantes avec le revers clair

Une grande frustration du revers est de pouvoir générer de la puissance. C’est généralement le résultat de l’utilisation d’une technique incorrecte. Alors que même un joueur amateur sans beaucoup d'entraînement peut générer une puissance importante sur son coup droit, ce n'est certainement pas aussi facile de le faire sur le revers. C'est parce que c'est un plan très technique. Voici quelques erreurs courantes lorsque vous essayez de jouer le revers clair !

Forcer le tir

Essayer de générer de la puissance par la force pure sur le revers ne fonctionnera tout simplement pas. Si vous forcez le coup, il est probable que vous ayez fait un compromis sur la technique. Si tel est le cas, vous devez arrêter ce que vous faites et réévaluer votre technique. Rappelles toi, tous les plans mettent du temps à se développer, et il n'y a pas vraiment de raccourcis ! Forcer le tir peut entraîner des blessures au poignet, coude et épaule. En outre, cela réduira en fait la puissance que vous êtes capable de générer !

Ceci est souvent né de la frustration. Vous ne pouvez pas vous attendre à être en mesure de frapper un revers sur toute la longueur si vous êtes encore au début de votre entraînement pour ce coup. Il n'y a rien de mal à apprendre la bonne technique et à ne frapper le volant qu'à mi-terrain au début. L'accent ne doit pas être mis sur la longueur du plan au début, mais sur la technique. Il s'agit d'un coup de courbe d'apprentissage raide. Mais plus vous pratiquez et répétez, plus il deviendra facile. Il faut juste de la cohérence dans la formation.

Position de la navette

Lorsque vous générez de la puissance dans votre revers, ce n'est parfois pas la façon dont vous frappez le volant, mais l'endroit où vous le frappez. Rappelez-vous que ce n'est pas la même chose qu'un coup droit où la navette est un peu devant votre corps mais à peu près au-dessus de vous. En raison de l'anatomie de l'épaule, essayer de frapper une navette qui est directement au-dessus de votre corps d'une manière similaire restreint l'utilisation du coude. Par conséquent, la supination de l'avant-bras est également restreinte. Cela vous prive de la puissance nécessaire pour jouer un bon clair.

La navette doit être haute dans les airs et sur le côté de votre corps. C'est la position optimale pour utiliser votre coude pour pointer vers le volant et utiliser l'avant-bras pour générer la puissance nécessaire pour dégager le volant. Même si la navette est tombée plus bas que l'optimum, le clair peut toujours être joué. Tant que la navette est au-dessus de la hauteur de la tête et que vous maintenez cet espace entre votre corps et la navette, c'est faisable !

La navette doit également être alignée avec votre corps, ni derrière vous ni devant vous. Si le volant est plus près du filet que dans l'axe de votre corps, vous risquez de trop tourner votre épaule, en particulier s'il s'agit d'une approche répétitive de vos dégagements de revers. Cependant, avec la navette derrière vous, c'est-à-dire plus loin de la zone arrière qu'en ligne avec votre corps, vous perdez l'espace pour supiner complètement votre avant-bras pour créer ce pouvoir.

Trop de poignet

Bro-science vous a peut-être déjà dit que le revers clair est entièrement dans le poignet. Il y a des joueurs que je connais qui sont capables d'utiliser efficacement leur poignet pour jouer un revers sans faute. Cependant, l'utilisation de la supination de l'avant-bras est beaucoup plus efficace pour générer de l'énergie. Le poignet joue en fait très peu de rôle en tant qu'individu, mais contribue en tant que lien entre la supination et la préhension serrée de dernière seconde du manche de la raquette lorsque vous frappez le volant.

Ne pas concentrer correctement l'énergie

Cela peut presque être lié au point précédent. Lorsque certains joueurs utilisent l'action du poignet, ils ont tendance à garder le poignet lâche et à l'utiliser pour créer l'action de fouetter. Cependant, le poignet doit être armé et non lâche. Pour armer ton poignet, Tenez (ou faites semblant) de tenir une raquette devant vous, puis pliez votre poignet de manière à regarder votre pouce. Ne forcez pas, cela devrait être confortable.

La seule chose lâche devrait être votre prise. Pensez-y comme un élastique :

1. Pendant que votre coude pointe vers la navette et que l'avant-bras est en supination, c'est comme étirer la bande, emmagasiner l'énergie. Le poignet est armé en position et la prise est lâche.
2. Ensuite, lorsque vous frappez la navette, vous resserrez soudainement votre prise - l'équivalent de lâcher l'élastique, libérer l'énergie stockée. Cela provoque un effet rebond de la raquette, semblable à un fouet.

Assurez-vous donc de libérer l'énergie lorsque vous frappez la navette en suivant la bonne technique et en relaxant les muscles jusqu'à la dernière seconde. Plus vos muscles sont détendus pendant le tir, plus vous pouvez générer de vitesse en rotation de l'avant-bras et donc plus de puissance peut être appliquée à la navette.

Au cours de l'extension du coude

Avez-vous déjà eu mal au coude après avoir joué quelque chose sur le revers ? Il est probable que vous déployiez trop votre coude – le forçant à une extension complète lorsque vous jouez le revers. Ceci est incorrect et peut causer des douleurs et des blessures si cela est fait à plusieurs reprises. Le coude doit toujours avoir une légère courbure pour le protéger lors du jeu du revers et pour aider à créer une meilleure rotation de l'avant-bras.

Ne pas utiliser la bonne prise

Je suppose que vous avez vu celui-ci venir ! Mais ne pas utiliser la bonne prise en main fait vraiment des ravages avec votre revers haut clair. Il peut mettre votre poignet dans toutes sortes de positions amusantes et peut entraîner des blessures s'il n'est pas traité correctement.

Sur un revers haut clair, il se peut que plusieurs personnes vous disent des prises différentes. Celui que je préconise est la prise en biseau, car la puissance de vos doigts peut être mieux utilisée dans cette prise.

Vous devez vous habituer à cette prise en vous entraînant à changer de prise en dehors du court. Même quelque chose comme entre les jeux pendant que vous êtes assis ou devant la télévision - comme Paul Stewart l'appelle - des exercices au fauteuil ! Il se peut que vous ne puissiez pas changer efficacement de prise, plutôt que de ne pas utiliser la bonne – Paul Stewart vous a couvert avec beaucoup de bonnes informations sur cette compétence particulière !

Ne pas avoir de pratique dédiée

Je sais que beaucoup d'entre vous sont coupables de cela, y compris moi-même à un moment donné ! Comme mentionné, le revers est un coup très technique. Tant de gens semblent pratiquer ce tir lorsqu'ils jouent à des jeux ou des matchs plutôt que de s'entraîner délibérément pour cela. Bien sûr, c'est à toi de voir comment tu veux l'aborder, mais je te garantis, être dans un environnement stable et pratiquer est beaucoup plus facile que d'essayer de le pratiquer sous pression !

Prenez votre temps pour vraiment développer la prise de vue avec des amis ou avec un coach. En consacrant ce temps, vous serez vraiment en mesure de développer efficacement la technique et vous constaterez que votre capacité à l'utiliser efficacement dans un vrai jeu s'améliorera beaucoup plus rapidement !

Avez-vous commis l'une de ces erreurs courantes avec le revers dégagé et si oui, cet article vous a-t-il aidé ? Faites-le savoir dans les commentaires!

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