Comment améliorer la capture Throw Down

Catchers sont parmi les acteurs les plus importants sur les équipes de base-ball , pour qu'ils aident les cruches décident quels lancers , appeler des stratégies défensives et sont les leaders générales des joueurs sur le terrain . Une autre responsabilité importante de capteurs est de rendre solide lancers à la deuxième base - et toute autre base - quand un baserunner tente de voler . Il ya plusieurs exercices et des exercices qui peuvent aider à améliorer jeter les compétences d'un receveur . Utilisez bonne techniqe

technique adéquat est essentiel pour tout receveur qui veut toujours faire rapide , forte et précise jette à la deuxième base . La technique la plus courante pour un receveur de jeter les coureurs essayant de voler le deuxième est la méthode « saut - pivot " , dans lequel le receveur, à la réception de la balle dans son gant , se lève et balance sa jambe droite ( pour les droitiers ) derrière son arrière tout en tournant de sorte que ses pieds et les épaules sont alignés avec la deuxième base. Puis , dans un mouvement rapide , le receveur doit relever la balle par-dessus son épaule, apporter son bras vers l'avant à côté de son oreille et lâcher le ballon une fois qu'il a passé son visage . Bien que les jeunes receveurs peu de la ligue peuvent avoir besoin de prendre un pas en avant avec le pied avant pour compléter le lancer , parce que cela prend plus de temps , la plupart des collèges et des professionnels capteurs ne prennent pas une étape supplémentaire .
Croix- Drill

pour receveurs de jeter efficacement baserunners et intimider l'autre équipe d'essayer de voler , les capteurs doivent rapidement changer leurs pieds dans la position appropriée . Le forage croix améliore la capacité d'un receveur d'organiser correctement ses pieds et le corps , et l'exercice peut être complété à l'intérieur ou sur le terrain . Avec du ruban , le participant doit tracer une ligne verticale longue et droite avec un autre , plus courte ligne horizontale perpendiculaire aller au dessus de la première ligne , créant ainsi une forme de " T " . Le receveur doit s'accroupir sur le côté horizontal , avec les deux pieds directement sur ​​la ligne , le pied droit légèrement derrière la gauche et le corps tourné vers le côté opposé, où un pichet se tenait habituellement .

Le receveur doit alors prétendre qu'il c'est de jeter un coureur au deuxième but sur ​​l'aide de la méthode de saut pivot , mais il devrait faire une pause une fois qu'il atteint la position de lancement armée. À ce stade, les deux pieds du receveur doit être directement sur la longue ligne verticale tout en maintenant un équilibre stable . Pratiquer cet exercice , il sera plus facile pour les capteurs à tous les niveaux pour atteindre bon jeu de pieds .

One- genou Lancer

Catchers faut développer les hanches fortes , le dos et épaules pour faire forte et rapide jetés à la deuxième base ou de toute autre base . Le lancement d'un forage de genou augmente la force du haut du corps et permet de faire des capteurs bas jeter succès . Deux personnes sont nécessaires pour l'exercice , et de préférence les deux participants doivent être des capteurs . Les capteurs à genoux sur un genou en face de l'autre, et sont séparées par environ 30 pieds comme ils se débarrassent la balle en arrière . Toutes les 10 minutes, les capteurs doivent se déplacer plus éloignés d'environ incréments de 10 pieds, jusqu'à ce qu'ils soient séparés par une distance équivalente à la distance entre le marbre et la deuxième base ( environ 127 pieds ) . Cet exercice encourage capteurs de tourner le haut du corps et d'utiliser la hanche et la technique de l'épaule tout en complétant le jette , améliorant ainsi leur force et leur efficacité .
Pratique

Pratiquer la technique appropriée dans des situations concrètes et réalistes aide des capteurs de développer leurs compétences pour devenir plus à l'aise faire des bas de jeter à la deuxième base . Ainsi , il est utile de simuler un scénario de base - volant en ayant quelqu'un lancer la balle au receveur pendant une base coureur joints secondes . Le receveur relaie alors à un joueur de champ intérieur qui essaie de retirer le coureur , et le receveur devrait essayer aussi fort que possible pour obtenir le coureur sur

Un autre participant - . Peut-être un entraîneur - doit se tenir à la deuxième base pour évaluer le receveur de lancers et de déterminer s'il obtient le coureur retiré . Aussi, si il n'y a pas baserunners , l'entraîneur peut utiliser un chronomètre pour évaluer les lancers en lançant l'horloge une fois que le terrain frappe le gant du receveur , puis arrêter l'horloge une fois que le jet frappe vers le bas le gant du voltigeur . Bas de jet qui prennent plus de 2,1 secondes sont généralement lentes , celles qui prennent environ 2 secondes sont dans la moyenne et parfois bien au-dessous deux secondes sont excellents . L'entraîneur peut également évaluer la performance du receveur en jugeant la précision du receveur à lancer au deuxième but et aux autres bases .