5 façons d'améliorer votre pied plus faible

Privilégiez-vous fortement un pied? Manquez-vous de puissance, précision, contrôle et habileté avec votre pied le plus faible? Si vous voulez jouer au football à un niveau élevé, il faudra être habile des deux pieds, pour éviter de devenir un joueur prévisible. Ci-dessous, nous donnons quelques conseils, techniques et une méthode pour améliorer votre pied plus faible.

Nous avons tous un pied qui ne semble pas aussi fort ou habile que l'autre. Afin de corriger cela, cela demandera du temps, de la patience et un travail solide. Il n'y a vraiment pas de raccourci ou de tour de magie, mais si vous suivez les étapes ci-dessous, vous pouvez considérablement améliorer votre pied « faible », et avec cela voir un amélioration spectaculaire de votre jeu.

L'astuce ici est de devenir obsessionnel à ce sujet. Entraînez votre pied le plus faible aussi souvent que possible.

Même si ce que vous recherchez n'est pas forcément la perfection des deux pieds, alors que ce serait l'idéal qui pourrait ne pas être possible. Ce que vous recherchez, c'est un niveau de compétence élevé où vous pouvez tout faire avec le ballon de football que vous pouvez faire avec votre pied préféré. C'est naturel d'avoir un pied privilégié mais trop contraignant pour avoir un pied plus faible et quasiment non fonctionnel !

Avec un travail dévoué, vous commencerez lentement à progresser et à devenir plus à l'aise sur le ballon avec votre pied le plus faible. Il s'agit d'équilibrer et de stimuler les muscles de la jambe et du pied du pied le plus faible et d'avoir plus de mémoire musculaire (pensez à la répétition). Voici quelques façons spécifiques d'améliorer votre pied plus faible :

• Marchez avec le ballon en utilisant votre pied le plus faible et atteignez un rythme de jogging - touchez le ballon à chaque pas. Ne commencez pas à sprinter avec le ballon jusqu'à ce que votre contrôle soit parfait et que vous puissiez toujours toucher le ballon à chaque pas avec votre pied le plus faible.
• Passez et frappez le ballon contre un mur. Tournez votre corps pour que vos hanches soient légèrement inclinées vers le mur, pas directement face au mur. Verrouillez la cheville et concentrez-vous sur une connexion solide avec le centre du ballon. Développez un rythme où vous êtes en quelque sorte un échange avec le ballon et comptez une série de passes d'affilée.
• Jonglez avec le ballon uniquement avec votre pied le plus faible. Verrouillez votre cheville et frappez fermement le ballon. Variez la hauteur des jongles, de bas en haut à mesure que vous vous améliorez. Jonglez avec le ballon haut dans les airs puis quelques jongles bas. Si c'est un défi, commencez simplement par attraper la balle après chaque jongle et progressez lentement de cette façon.
• Dribblez dans et hors d'un ensemble de cinq ou six cônes en utilisant uniquement votre pied le plus faible. Cela améliorera votre contrôle et renforcera votre confiance avec votre pied le plus faible. Utiliser différentes surfaces du pied, de la zone avant du cou-de-pied à l'intérieur du pied vers l'extérieur et la plante du pied pour faire le tour des cônes. Rapprochez les cônes et accélérez à mesure que cela devient plus facile. Ce ne sera pas joli au début mais ça va, s'y tenir.
• Demandez à un coéquipier de vous défier et de vous mettre la pression pendant que vous dribblez le ballon avec votre pied le plus faible. Demandez-leur de frapper le ballon à un rythme et à différentes hauteurs de votre pied le plus faible pour travailler sur le contrôle et le premier toucher.

Conseil général pour tous ces exercices :commencez lentement en utilisant votre pied le plus faible, puis augmentez la vitesse et la puissance à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. Intégrez-le à votre routine d'entraînement quotidienne/hebdomadaire pour développer la mémoire musculaire. Vous constaterez qu'une partie de l'amélioration de votre pied le plus faible consiste simplement à vous habituer à orienter votre corps d'une manière différente pour utiliser votre pied le plus faible et à introduire l'utilisation de votre pied faible dans votre jeu.

Ne vous découragez pas, la clé est la cohérence!

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