Catchers – Comment améliorer le Pop Time ? Corrigez ces 5 erreurs fatales

Attraper implique de nombreuses compétences difficiles à expliquer sur papier… Des choses comme recevoir, encadrement, blocage, la force mentale et le leadership doivent être OBSERVÉS pour être évalués.

C'est pourquoi le pop time est devenu une métrique si chaude.

C'est l'un des rares objectif mesures qui sont inscrites sur les formulaires d'évaluation des attrapeurs.

Mais le pop time est plus qu'un simple numéro à montrer.

Quand votre équipe peut vous faire confiance pour contrôler le jeu de course…

… quand vous êtes sûr de pouvoir ARRÊTER quiconque oserait voler une base sur votre montre…

… c'est une bonne sensation !

(Mieux encore, c'est quand l'autre équipe a peur d'essayer de courir, parce qu'ils SAVENT que vous les clouerez à chaque fois. )

Alors, comment pouvez-vous améliorer votre pop time ?

Voici 5 erreurs courantes qui pourraient vous freiner :

1) Manquer la cible

Le chronomètre ne s'arrête que lorsque le joueur de champ intérieur attrape le ballon.

ALORS…

s'ils doivent atteindre

…ou sauter pour le ballon

… ou attendez qu'il saute

ce sont de précieuses fractions de seconde qui augmentent votre temps de pop.

Peut-être que vous le saviez déjà.

La chose que la plupart des receveurs NE savent PAS, c'est que la raison pour laquelle ils ont du mal avec la précision se produit bien avant que la balle ne quitte le bout de leurs doigts.

Par example, la plupart des attrapeurs n'ont aucune idée que lorsqu'ils "pop", ils créent en fait un élan dans la MAUVAISE DIRECTION (avec un jeu de jambes bâclé, dérive sur le côté, etc.).

D'autres fois, la mécanique corporelle n'est pas correctement alignée, ou la mécanique du bras est mauvaise (surtout si vous lancez le jeu ou jouez hors champ, parce que ces mouvements de lancer sont totalement différents).

Alors, quand un receveur est frustré parce que ses lancers ne sont pas toujours précis, il a tendance à penser "oh mec, ça m'a glissé des doigts".

Mais ce n'est en fait pas du tout le problème.

2) Vous avez oublié de tricher

Les capteurs intelligents savent « tricher » (non, Je ne veux pas dire en fait tricher) en déplaçant leur corps dans un enroulé, prêt, position puissante bien avant la balle touche le gant.

Si vous attendez d'avoir attrapé la balle pour commencer votre mouvement de lancer, vous êtes déjà en retard.

3) Transfert inefficace

Faire passer rapidement le ballon de votre gant à votre main de lanceur SEMBLE être la chose la plus basique au monde… mais ce n'est pas le cas. Surtout quand le terrain arrive vite et avec du mouvement, ou vers un endroit inconfortable, il existe plusieurs manières TRÈS courantes pour les attrapeurs de perdre du temps. Parmi les plus courants, citons :

• Atteindre
• en boucle
• Trop de rotation
• Ne pas le transférer proprement
• mauvaise adhérence

Quelque chose d'aussi simple qu'une meilleure technique de transfert peut avoir un impact immédiat et notable pour améliorer le temps de pop.

4) Force des bras !

Oui, Je vous remercie, Capitaine évident, nous voulons tous plus de vitesse sur la balle.

POURTANT…

…la Solution à ce problème n'est pas si évident.

Sûr, soulever des poids et devenir plus fort aide.

Mais il y a BEAUCOUP plus que cela.

Tout comme pour frapper, plus de force ne signifie PAS automatiquement plus de circuits.

Par example, en 2016, Brian Dozier a frappé 42 circuits. Son coéquipier Joe Mauer, qui mesure 6 pouces de plus et 30 livres de plus, n'a frappé que 11 circuits cette année-là. De toute évidence, il y a plusieurs raisons à cela, mais le point principal que je veux faire est le suivant…

Un gars plus petit comme Dozier peut créer une vitesse de batte de classe mondiale S'il sait utiliser correctement son corps .

Et c'est pareil pour le lancer !

En d'autres termes, même si vous soulevez des poids tout l'été, tu vas toujours avoir un bras plus faible que le gars qui est utiliser correctement tout son corps .

5) Erreurs de jeu de jambes

Un mauvais jeu de jambes peut faire plus que rendre votre bras faible, cela rend également toute la période d'échange beaucoup plus longue (l'"échange" est le temps entre un receveur recevant le ballon et le relâcher, et cela représente une grande partie de votre temps de pop global).

Certaines des erreurs de jeu de jambes les plus courantes qui coûtent du temps (ET d'ailleurs, provoquent également un affaiblissement, lancers plus imprécis) sont :

1. Trop de pas (de nombreux attrapeurs ne réalisent pas combien de pas inutiles ils font)
2. Mauvais rythme
3. Incohérent (Ils ne comprennent pas vraiment ce qu'est un bon jeu de jambes, donc ça finit par être différent à chaque fois)
4. Pas correctement synchronisé avec le mouvement de lancer (cela cause des problèmes de puissance et de précision)
5. Le corps ressort trop vite
6. Dérive
7. Ne gagne pas de terrain
8. Gagner trop de terrain

Alors voilà. J'espère que cela vous donne un point de départ pour améliorer le temps de pop.

Réparez l'un d'entre eux et votre temps de pop sera meilleur.

À présent, si vous souhaitez éliminer ces problèmes qui vous empêchent d'être à votre meilleur, J'aimerais aider.

C'est exactement pourquoi j'ai créé The Elite Catcher.

C'est un programme de formation en ligne avec des enseignements vidéo, plans de forage, quiz et plus encore.

À l'intérieur, Je vous aide à maîtriser les techniques éprouvées de la MLB pour recevoir, blocage, lancement, sélections arrière, joue à l'assiette, pop-up, et fondamentalement tout ce dont vous avez besoin pour apprendre à être un receveur d'élite (s'il manque quelque chose, faites-le moi savoir et je ferai une vidéo rien que pour vous !).

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Ryan Lavarnway

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A propos de l'auteur:

Lorsque Lavarnway a fait ses débuts en Ligue majeure avec les Red Sox de Boston le 18 août, 2011, il est devenu le premier joueur de l'histoire de la MLB à frapper deux coups de circuit et à rejeter un coureur lors de son premier départ en tant que receveur.

Depuis, il a joué avec les organisations suivantes :

• Red Sox de Boston
• Braves d'Atlanta
• Orioles de Baltimore
• Oakland A
• Pirates de Pittsburgh
• Yankees de New York
• Marlins de Miami

En 2013, Lavarnway a remporté un titre de la Série mondiale et une bague avec les Red Sox de Boston.

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Voici ce que les gens disent de The Elite Catcher :

« Les fondamentaux ne ressemblaient pas à ça avant d'étudier votre programme. De loin, ce programme a changé la donne.

Mon fils vient d'être transféré et a pris la place de receveur partant d'un université de 4 ans…. en deuxième année ! Désolé pas désolé, travail acharné porte ses fruits.

Merci beaucoup!!!"

– Irvin Bounds, Entraîneur en chef de baseball à Victor Valley JuCo et père d'un receveur d'âge secondaire

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"Initialement, J'hésitais à m'inscrire et à payer pour un cours de baseball en ligne.

Pourtant, trouver des instructions de capture de qualité d'une personne qui a joué au plus haut niveau n'est PAS facile à trouver.

Ce que Doug et Ryan ont fait, c'est donner une touche du 21e siècle à l'enseignement du baseball !

Mes deux fils (Nathan et Sean) ont utilisé le site Web, et l'application sur leurs iPods pour regarder les exercices pendant les périodes d'inactivité, comme monter dans le bus pour aller et revenir de l'école.

Puisqu'ils pouvaient regarder autant de fois qu'ils en avaient besoin, cela s'est traduit par une meilleure compréhension des exercices au moment de les pratiquer.

Ryan fait un excellent travail en expliquant non seulement comment effectuer l'exercice, mais explique aussi pourquoi il est important de jouer d'une certaine manière.

L'exécution des plans d'entraînement inclus dans le cours a aidé Sean à calmer sa position, de sorte qu'il attrape maintenant la balle avec sa main et ses yeux et semble beaucoup plus à l'aise derrière le plat.

Les lancers de décollage de Nathan se sont d'abord considérablement améliorés grâce aux exercices présentés dans le cours.

Le blocage de mes deux garçons s'est amélioré, au point même qu'ils aiment maintenant essayer de bloquer une machine à lancer !

Mes garçons et moi sommes très heureux d'avoir acheté ce cours, et je le recommande vivement en raison à la fois de l'étendue et de la profondeur de son enseignement.

Bien joué, Doug et Ryan ! »

– Tom Phillips – Père de 2 garçons – Dayton, Ohio

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De la part des membres du récent défi de quarantaine :

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"Oui! Ryan est la meilleure chose qui soit arrivée à mon fils de 11 ans.

Cette quarantaine a été très dure pour tous les enfants qui n'étaient pas sur le terrain. Avoir un pro catcher travailler avec lui a mis un sourire sur son visage. Ryan, nous ne pourrons jamais vous remercier assez. – Maman de 11 ans, Plage d'Ormand, Floride

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« Cela a absolument aidé mon fils de 12 ans et notre famille. Cela a donné à notre famille un sentiment de normalité et de structure… Nous avions l'habitude d'y aller une fois par semaine pour des cours particuliers, bien que notre fils l'ait adoré, il s'est exprimé et a dit qu'il tirait davantage de vos entraînements et qu'il avait beaucoup appris en quelques semaines seulement. Merci encore. J'apprécie vraiment ce que vous et Jamie avez fait pour tout le monde. – Papa de 12 ans, Port Nord, Floride

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« J'ai suivi la carrière de Ryan depuis qu'il était à Yale. C'est une opportunité exceptionnelle pour les jeunes catcheurs d'apprendre de la bonne manière. Ryan est un enseignant exceptionnel ainsi qu'une personne exceptionnelle. Il redonne à la communauté du baseball et aide les jeunes joueurs qui ne peuvent s'empêcher d'être inspirés par son exemple. Merci." – Entraîneur et père, New Haven Connecticut

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Je veux juste remercier Ryan en tant que père et entraîneur. En tant que père, je peux montrer à mon enfant les exercices, avoir un attrapeur professionnel qui l'explique, c'est mieux que papa qui le fasse. Du point de vue de l'entraîneur, cela me donne les outils pour aider à former mes joueurs qui veulent jouer au receveur. – Père de receveur de Dallas, NC

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Vous avez fourni les meilleures explications sur le moment et la manière de recevoir et de rejeter la position à un genou que j'aie jamais écoutée. Vos exercices et explications quotidiens sont exceptionnels. Merci beaucoup d'avoir aidé tout le monde!