Frapper des exercices pour créer un swing puissant !

L'un des plus gros problèmes des jeunes frappeurs est la tendance à diriger avec les mains. A l'oeil nu, on dirait que toute la puissance d'un swing de baseball vient des mains, mais en réalité, un swing de baseball est très similaire à un crochet de boxeur - tout vient des hanches.

Si vous voulez développer de bons frappeurs, il est important de les mettre constamment dans des exercices de frappe au baseball où ils peuvent apprendre à développer un swing de qualité. Et si vous pouvez apprendre aux joueurs à faire pivoter tout leur corps à travers la plaque, avec leurs mains à la traîne, toute la puissance de leurs jambes, les hanches, torse, et les épaules se transféreront jusqu'aux mains, conduisant à un swing incroyablement puissant de la chauve-souris.

Derrière l'exercice arrière

Le premier exercice que je ferai subir à mes frappeurs quand je sens qu'ils sont un peu trop désireux de diriger avec leurs mains est l'exercice derrière le dos. Je mets mon frappeur dans sa position habituelle de frappeur, puis retirez la batte de leurs mains, et faites-leur tenir les deux extrémités derrière leur dos.

Maintenant je leur dis de passer par leur swing normal, et pendant qu'ils marchent, se tourner vers l'intérieur, tournant fort. En mettant la batte derrière leur dos autour de leurs hanches, quand ils tournent, ils utiliseront instinctivement leur main arrière pour les aider à tourner plus fort et plus vite.

Perceuse de clôture

Demandez à votre joueur de se tenir juste à bout de bras de la clôture. Maintenant, faites-leur passer par leur modèle de swing normal. En se tenant si près de la clôture, ils sont obligés de garder leur swing serré, et tourner avec leurs hanches et leur torse, avec leurs bras suivant derrière.

Encore, c'est la clé pour développer un swing puissant - la puissance vient des jambes.

C'est pourquoi il est important de leur faire subir de nombreux exercices de conditionnement au baseball - développer la force des jambes est vital pour un swing puissant.