Exercices d'essai de basket-ball

J'ai reçu tout un tas de demandes d'exercices d'essai de basket-ball au cours des derniers jours. Voici une idée que Jeff a envoyée.

Voici mes quelques-uns de mes exercices de basket-ball préférés (pour cette année et cette équipe) en ce moment :

Exercice de rebond : Exercice de blocage des obus avec tir effectué, mais les rebondeurs n'ont qu'à bloquer leur gars si bien que le ballon tombe devant eux.

Perceuse à billes en vrac : J'adore cet exercice pour obtenir l'attitude agressive. Mettez le ballon dans le cercle d'entre-deux. Divisez l'équipe avec la moitié à une ligne de base et l'autre moitié à l'autre ligne de base. Coup de sifflet puis les deux joueurs en première ligne poursuivent le ballon de manière agressive. Celui qui l'obtient est offensif. Ils jouent ensuite un contre un jusqu'à ce que l'offensive marque ou que l'entraîneur siffle.

Exercice de lancer franc : Je le fais au milieu de la pratique.

Demandez à tout le monde de s'aligner autour du couloir des lancers francs. Une personne tire deux lancers francs. S'il les fait tous les deux pas courir. S'il manque l'un des deux, c'est un aller-retour (ou tueur) pour toute l'équipe pour chaque échec. Une fois fait, c'est de retour en ligne pour 2 autres
lancers francs pour la personne suivante. Passez par toute l'équipe. Les oblige à se concentrer et à apprendre à tirer des lancers francs lorsqu'ils sont fatigués.