Exercices de basket-ball amusants - Déroulement

C'est l'un de ces exercices de basket-ball amusants que j'adore courir, surtout avec des joueurs non agressifs. Nous l'avons nommé ROLL OUT.

Associez vos joueurs de basket-ball par position et demandez à l'un de porter un maillot clair et l'autre de porter un maillot foncé. L'entraîneur de basket-ball se tient hors limites sous le cerceau. Une couleur (foncée ou blanche) s'aligne de chaque côté, à travers forment leur partenaire.

L'entraîneur fait rouler le ballon de basket sur le sol et le joueur de devant dans chaque ligne le poursuit. Celui qui récupère le ballon joue alors l'attaque et les deux joueurs retournent au cerceau, jouer 1 contre 1.

Pour augmenter les enjeux, Je donne 1 point à l'équipe (Light ou Dark) qui récupère le ballon et si l'Offense marque un autre point. Si la défense les arrête sans faute, ils marquent un point. S'ils font une faute, mais ne permettez pas le seau, il n'y a pas de deuxième point attribué.

Quelle que soit l'équipe qui est en retard après un nombre défini de tonneaux (généralement un ou deux passages) a un nombre égal de conditionnements (sit-ups, des pompes, sauts de mur, tours, etc.) au montant qu'ils sont en retard.