Exercices de basket-ball pour améliorer l'agressivité

De nombreux entraîneurs ont du mal avec les exercices de basket-ball pour améliorer l'agressivité. Voici une suggestion qui a fonctionné pour moi dans le passé.

Voici un exercice pour les joueurs qui ne sont pas assez physiques (un problème que j'ai eu avec mon équipe de première année). C'est très simple.

Il s'agit d'un exercice individuel. L'équipe s'aligne autour du cercle à mi-terrain. L'entraîneur appelle deux joueurs à entrer dans le cercle, un de chaque côté de la ligne. Au coup de sifflet, les joueurs ont 15 secondes pour essayer de se pousser en dehors du cercle. Le joueur qui est expulsé fait cinq pompes. Si ni l'un ni l'autre n'est expulsé, les deux font cinq pompes. Cela habitue les joueurs au contact et au push-and-shove qui se produit en bas.

En voici un autre:

Séparez votre équipe et mettez la moitié d'un côté et la moitié de l'autre ligne de faute permanente étendue hors limites. Jouez à 4 contre 4. La seule façon de sortir du sol et de faire une pause est d'obtenir un rebond. Si vous obtenez un rebond, vous devez vous exprimer auprès de votre nouveau joueur et la défense doit communiquer qui ils ont défensivement. Même sur un panier fait celui qui obtient le rebond sort encore. Demandez à votre nouveau joueur entrant dans le jeu de crier sortie. Il s'agit d'un jeu au rythme rapide qui permet à votre défense de communiquer sur l'aide. Il permet également à vos enfants de faire face à des situations réelles. Vous pouvez même faire l'exercice avec 5 sur 5 ou 3 sur 3.