Tir au basket

Boyd a proposé ce schéma pour un exercice d'entraînement et me l'a envoyé la semaine dernière. Il s'agit d'un tir de basket-ball et vous pouvez commencer à l'utiliser immédiatement avec votre équipe.

De Boyd…
C'est une chose assez simple que nous aimons faire à la fin de la pratique. C'est un exercice de basket-ball de conditionnement, mais il est suffisamment amusant pour que les enfants aient très peu idée qu'il teste toutes leurs compétences.

Divisez également si c'est 6 sur 6, 7 sur 7, peu importe.
La moitié d'un côté du terrain et l'autre moitié de l'autre côté à mi-terrain.
Les 2 premiers gars de la file commencent à garder leur panier, 3 de l'autre équipe jouent contre eux. Il s'agit essentiellement d'un exercice 3 sur 2. Quand le 2 arrête le 3, ou la note 3, quoi qu'il arrive, les 2 amènent le ballon au sol aussi vite que possible. Dès qu'ils traversent le demi-terrain, 1 joueur de son équipe (sur la touche) touche l'anneau du court central et descend jouer 3 contre 2 contre l'autre équipe.
Cet exercice est joué jusqu'à ce qu'un côté marque 10 (en passant par un).

Les gagnants se reposent, les perdants courent une échelle.
Cela prend généralement environ 10 à 15 minutes de course constante, mais ils se jouent et veulent que leur équipe gagne.