Défense de zone d'affrontement

Jetez un œil à cette soumission d'Adrienne. Un excellent exemple de défense de zone d'affrontement qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

d'Adrienne…
Exercice d'agitation

Après avoir utilisé cet exercice de basket-ball, j'ai découvert que mes joueurs étaient plus susceptibles d'être plus
agressif dans la poursuite des balles en vrac et la boxe !

Placez le ballon de basket sur le sol au centre du terrain moyen ou sur la ligne de lancer franc.
Les joueurs doivent faire équipe avec quelqu'un de taille et de vitesse égales.
Commencez avec deux paires de joueurs sur chaque cercle.
Lorsque l'entraîneur siffle, le joueur à l'intérieur du cercle essaie de repousser son partenaire et de le maintenir à l'extérieur du cercle et du ballon.

Commutateur permettant à tous les joueurs d'être à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du cercle.