Défense de l'équipe de basket-ball

De nombreux entraîneurs écrivent pour demander des exercices pour la défense de l'équipe de basket-ball. Voici une suggestion d'exercice de basket-ball de Judy qui fonctionne bien.

De Judy…
J'entraîne des collégiennes et elles adorent cet exercice 5 contre 5 contre 5.

À une extrémité, mettez en place une défense chic à chic et à l'autre extrémité, mettez en place une défense de zone. J'ai un jeu offensif contre une défense, si la défense vole le ballon, ils ramènent le ballon à l'autre extrémité et attaquent la défense à l'autre extrémité. Si l'infraction marque, garder le ballon et la passe de sortie et faire descendre le ballon à l'autre extrémité.

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Bloquer l'exercice

Tissage à 3 hommes – Commencez à mi-terrain avec un tissage à 3 hommes. Fille intermédiaire (a) passe à la fille de droite"  (b) et cours derrière la fille à qui elle passe. La fille de droite (b) passe à la fille de gauche"  (c) et elle court derrière la fille à qui elle passe. La fille de gauche (c) passe le ballon à la première fille (a) qui est maintenant du côté droit par la position d'aile et court derrière elle. Après que la première fille (a) obtienne la triple menace et tire. Le joueur c court derrière le joueur a et le joueur b court vers le joueur c et le bloque.

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