Défense pour le basket-ball

Eduardo m'a envoyé un e-mail récemment et m'a envoyé cet exercice de défense pour le basket-ball qu'il utilise avec beaucoup de succès avec son équipe. Je l'ai inclus ici pour que vous puissiez l'essayer avec votre équipe.

D'Edouardo…
Nous avons eu du succès avec cet exercice de basket-ball en termes de compétitivité et de sens constant du sol. D'abord, divisez votre équipe en deux équipes avec des maillots de couleurs différentes (nous avons utilisé des maillots réversibles). Alignez les deux équipes le long de leur ligne de touche respective hors limites (la ligne commence approximativement à mi-terrain).

Prenez les deux premiers membres de l'équipe 1 et placez-les au milieu du couloir (un sur la ligne des lancers francs, un au milieu des blocs). Faites la même chose de l'autre côté avec l'autre équipe.

L'exercice commence avec trois membres de chaque équipe (les blancs commencent toujours avec le ballon pour nous) et se dirige vers les deux défenseurs de l'autre équipe. Les trois joueurs offensifs tenteront de marquer tôt car après avoir effectué 3 passes ou tiré 1 tir, le premier gars en ligne pour l'équipe défensive se présentera pour jouer la défense contre les trois joueurs offensifs.

Une fois que l'offensive marque ou retourne le ballon, ils se transforment immédiatement en défense (soit presse homme, soit presse de zone). Les trois défenseurs doivent maintenant déplacer le ballon sur le sol devant les trois défenseurs. Si ces trois joueurs offensifs dépassent le demi-terrain, ils partent à trois contre 2 contre les deux défenseurs déjà debout dans le court avant. Les trois autres défenseurs qui pressaient vont simplement en fond de ligne. L'exercice continue d'avant en arrière.

Nous avons ajouté de l'intensité : « Enlevez les hors limites et faites en sorte que les enfants s'attaquent à toutes les balles en vrac. Faites en sorte que certaines compétences valent des points plutôt que de marquer (par exemple, si vous devez travailler les rebonds, faire des rebonds offensifs avec un bon recul qui en vaut un, des rebonds défensifs avec une bonne passe de sortie valant deux, ou autre) pour aider à travailler sur les points d'emphase.

De nombreux autres ajouts peuvent être apportés à cette perceuse… amusez-vous avec !