Exercices de pratique de basket-ball – Exercice de Princeton

Voici l'un des exercices de basket-ball préférés de mes filles. C'est un bon exercice d'échauffement d'avant-match. Nous appelons cet exercice de basket-ball – Princeton.

-Deux entraîneurs de basket-ball sont à hauteur de coude, près d'un demi-terrain.
-Exécutez la perceuse des deux côtés du panier.
-Deux filles sont au panier avec des balles, et il y a deux filles sur le coude étendu en attente d'un laissez-passer
-Les filles au panier lancent le ballon hors du verre et font rebondir le ballon de basket (sautent pour ça, l'arracher, et le menton) ils pivotent et lancent la passe de sortie
-Après avoir lancé la passe de sortie, ils clignotent vers le coude du poste haut, les ailes lancent les balles aux coachs
-Les entraîneurs passent aux postes élevés, ailes coupées porte arrière, les postes font passer la porte dérobée pour les layups.

Variantes :
-Un côté tirera un lay-up, tandis que l'autre côté fait un stop and pop (baby jumper)
-Un côté demandera à l'entraîneur de le renvoyer à l'aile au lieu du poste haut et le poste haut exécutera un écran et roulera avec l'aile, tandis que l'autre côté exécute un mouvement différent.