Exercices de pratique de basket-ball – Star Wars Rebounding

Si vous recherchez des exercices d'entraînement de basket-ball efficaces et rapides, essayez cet exercice de basket-ball. Nous l'appelons l'exercice de rebond de Star Wars et vous verrez vos joueurs demander celui-ci encore et encore.

Divisez votre équipe en deux équipes.
Placez une équipe en 3 à 4 lignes sur la ligne de fond (le côté obscur).
Placez l'autre partie avec le même nombre de lignes autour du périmètre.

Les joueurs sur la ligne de fond sortent et défendent les joueurs sur le périmètre. Placez des entraîneurs de basket-ball autour de l'arc et passez le ballon d'avant en arrière. Une fois que l'un des entraîneurs a tiré le ballon, les défenseurs boxent et rebondissent le ballon de basket. Une fois que la défense a pris possession du rebond, elle le transmet à l'entraîneur de ce côté.

Fixez une limite de temps pour cet exercice. Le but est de ne pas se retrouver du « côté obscur » lorsque le temps expire. Les perdants font une certaine forme de conditionnement