Exercices d'entraînement de basket-ball - 4 joueurs 4 positions

Voici des exercices d'entraînement de basket-ball qui m'ont aidé à entraîner des joueurs de la 3e à la 8e année où il n'y a pas toujours une bonne base de connaissances en basket-ball ou un engagement fort à être à chaque entraînement de basket-ball (ou pire encore, où il n'y a pas toujours d'espace de gym pour beaucoup de temps d'entraînement.)

Concevez vos exercices d'entraînement pour utiliser 4 joueurs qui tournent dans chacune des 4 positions exécutant l'exercice. Par exemple, débarrassez-vous du « vieux » exercice de mise en place. C'est une perte de temps.

Au lieu, demandez à vos joueurs d'occuper l'une des 4 positions offensives :" point, poste élevé, et 2 ailes.

1. Le point commence par une passe d'entrée au poste haut sur un coin de la clé.
2. L'aile opposée est coupée en V par rapport au panier et le joueur de poste pivote et rebondit passe à l'aile de coupe pour un « lay up ».
3. L'aile puissante s'écrase lorsqu'il voit l'aile opposée coupée et le poteau suit sa passe dans une position de rebond.
4. Le tireur continue de courir jusqu'à la ligne de touche opposée et les rebondeurs ramassent le ballon de basket et délivrent une passe de sortie au tireur, qui simule une nouvelle pause rapide en passant à mi-court où le prochain point attend pour recommencer la série.

Les joueurs tournent d'un point à l'autre, poste à aile forte, aile forte à aile opposée, et l'aile opposée au point où tous les joueurs supplémentaires attendent leur tour pour commencer.

Déplacer le poste haut sur le dessus de la touche change le tir de la main droite à la main gauche et se divise en 2 groupes, chacun sur la moitié du gymnase, obtient beaucoup de représentants rapides une fois que les enfants apprennent la rotation.

Faites suivre cet exercice de basket-ball avec un pick and roll 2 contre 2 à poteau élevé, avec un point et un poteau contre deux défenseurs.