Tueurs de zone - Exercices d'attaque de haut niveau

Lorsqu'il s'agit d'une infraction de mouvement, La capacité de vos joueurs à lire et à réagir à la défense est essentielle au succès. J'ai parcouru quelques mouvements

exercices pour vos ailiers il y a quelques jours, et aujourd'hui, je vais vous montrer quelques exercices partageant les mêmes idées, mais pour vos joueurs de poste.

Dans le mouvement offensif, vos joueurs de poste – vos 4 hommes surtout – vont devoir avoir le ballon en main au poste haut et même sur le périmètre ici et là.

Ils pourraient être un peu mal à l'aise au début, mais cet exercice leur montrera la richesse des options qui s'offrent à eux au poste élevé, et les opportunités de score faciles qu'il peut leur offrir, et votre offense.

Coupes de poste

Avoir un carrosse sur chaque aile, à peu près la ligne de faute prolongée, avec une ligne derrière le joueur debout sur le bloc avec un ballon. Ils lanceront ensuite la balle, et sprinter jusqu'au poste haut avec les mains prêtes.

C'est là que les joueurs devront s'imaginer dans des situations de jeu et réagir en conséquence, soit en créant leur propre tir depuis le poste haut, ou revenir à l'autre entraîneur et exécuter soit un écran et un rouleau, écran coulissant, ou un transfert de dribble.

Pour commencer, concentrez-vous simplement sur le fait de clignoter vers le poste haut et soit de frapper le coup de coude ou de le prendre fort vers le cerceau sur les côtés gauche et droit.

Prochain, nous allons travailler sur le renversement, et dans ce cas particulier, le pick and roll. Après avoir attrapé le ballon au poste haut, le joueur balancera la balle sur le terrain et entrera dans un écran puissant.

L'entraîneur l'utilisera, et travaillez les mains des joueurs avec un lob au-dessus de la défense ou une belle passe à faible rebond.

Maintenant, si la défense anticipe le pick and roll et se positionne pour le défendre, exécutez simplement un écran de glissement ou un transfert de dribble. Un écran coulissant est essentiellement un faux écran - faites quelques pas vers le défenseur, puis plantez et plongez, ou glisser, à la jante sans jamais toucher le défenseur.

Le transfert de dribble est quelque chose que vous allez vouloir réserver à vos grands hommes avec une meilleure capacité à dribbler le ballon. Lorsque la passe d'inversion est refusée, faites juste un ou deux dribbles vers l'ailier et laissez-le vous couper, forçant son défenseur à poursuivre.

Conseils d'entraînement

– Travaillez également dans certains écrans à billes, pour les habituer à flasher sur le ballon après un écran avec le jeu de jambes approprié

- Comme toujours, en faire une compétition dans votre pratique est une excellente idée - voyez qui peut parcourir toute la série sans manquer un coup !

Si vous cherchez plus d'infos, vous devriez certainement passer du temps sur ma page youtube, il y a des tonnes de vidéos sympas, et à partir de demain, J'en ajouterai de nouvelles chaque semaine !