Vidéo de formule de planification d'entraînement de basket-ball

L'entraînement de basket-ball est un peu de travail. Vous devez non seulement vous assurer que vos joueurs sont performants sur le terrain, mais vous devez également faire de votre mieux pour rendre vos entraînements aussi efficaces que possible.

Cette vidéo fournit d'excellents conseils sur la façon de planifier vos entraînements afin que vous puissiez être sûr que votre entraînement de basket-ball a le plus d'impact possible sur votre équipe.

En début de saison, pratiquer deux heures par jour. Le 1er janvier ^st , les pratiques durent une heure et demie. Le 1er mars ^st , les entraînements vont à une heure parce que nous voulons maintenant des jambes fraîches pour le tournoi/les play-offs.

Voici un calendrier d'entraînement qui garantira que toute votre équipe est en mesure de travailler sur ses compétences :

• Commencez par un bloc d'exercices de dix minutes.
• Vient ensuite un bloc de tir de dix minutes, qui se compose de trois exercices qui changent chaque jour.
• Vient ensuite un bloc défensif de dix minutes, qui se compose de cinq exercices défensifs de deux minutes chacun. Ces exercices se concentrent sur la rapidité du pied, agressivité, et en bloquant.
• Vient ensuite un bloc offensif de dix minutes, qui peut être rempli de tout ce que vous voulez enseigner.
• Ensuite, il y a un bloc de pause rapide de quinze minutes où vous exécutez votre attaque, faire deux contre un, trois contre deux, exercices cinq sur zéro.
• Prochain, vous avez un bloc de quinze minutes d'exercices de pression.
• Enfin, un segment de cinq minutes de spécialités telles que trois quarts de terrain hors limites, tes limites, et d'autres situations particulières.

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