Exercices d'entraînement de basket-ball - Entraînement au lancer franc

C'est l'un de mes exercices d'entraînement de basket-ball préférés. Cet exercice de basket-ball donne à mes joueurs un avant-goût de ce que c'est que d'être sous pression sur la ligne des lancers francs dans une situation de sauvegarde de jeu.

À la fin de chaque entraînement de basket-ball, chaque joueur s'aligne sur la ligne des lancers francs et chaque joueur obtient deux lancers francs.
S'ils en manquent un, toute l'équipe s'aligne et fait un suicide sur le terrain.
Si le ou les tirs sont effectués, il passe au coéquipier suivant jusqu'à ce que tout le monde ait tiré.

C'est à l'équipe, basé sur des lancers francs, s'ils ne courent aucune ligne ou s'ils en courent 20. C'est une grande motivation pour s'entraîner à la maison et ressentir la pression d'être compté dans un match.

Un autre exercice que je pratique est le pressage complet. Cela offre une couverture d'homme à homme tout en défendant notre zone de panier en défense avec éventuellement l'espoir de voler le ballon dans la zone offensive en essayant de maintenir une avance ou un retour par derrière.