Plans d'entraînement de basket-ball - Contraintes de temps

J'ai reçu tout un tas de demandes d'aide concernant les plans d'entraînement de basket-ball pour des équipes avec un temps d'entraînement limité. Voici une idée qui m'a été envoyée. Très créatif!

De Matthieu…
Je suis dans une ligue de basket où nous n'avons que deux entraînements de 2 heures par semaine. Avec un temps limité, je dois combiner des exercices de basket-ball pour tout comprendre.

Je demande à mon équipe de s'entraîner à bloquer et à rebondir à la fin de l'entraînement pendant que chaque joueur tire ses lancers francs. j'ai 10 joueurs, et chacun tire 10 lancers francs. Cela me donne 100 tentatives de rebond.

Nous tirons des lancers francs à la fin quand ils sont le plus fatigués et quand c'est le moment critique dans un match; il est logique que nous pratiquions le rebond en même temps.

Nous avons dominé les planches cette année et sommes restés invaincus, gagner notre championnat par 12 points.