Exercices de basketball amusants pour les enfants :relais de vitesse idiots et basketball à 3 jambes

Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous parlons d'exercices de basket-ball amusants pour les enfants, qui les aidera à améliorer leur vitesse et leurs compétences en travail d'équipe, tout en passant un bon moment. Ces exercices de basket-ball amusants feront que vos athlètes demanderont plus de temps d'entraînement !

Relais de vitesse idiot

Les relais de vitesse Silly aident les enfants à travailler sur différents exercices de vitesse et d'agilité de manière amusante, cadre de jeu. Les entraîneurs diviseront les joueurs en équipes et les feront aligner d'un côté du terrain.

Pour jouer à ce jeu de relais idiot, les joueurs courront à tour de rôle sur le terrain en utilisant les mouvements suivants :

Le robot – Les joueurs courent en bougeant leurs bras de manière robotique au rythme de leur foulée. Ils doivent pomper leurs mains de leur cou à leurs hanches, en utilisant les coudes pliés. Apprendre à se propulser avec leurs bras augmentera la vitesse.

Le rebond – Les joueurs descendent le sol en courant tout en ramenant leurs genoux vers leur poitrine à chaque foulée. Ils développent une poussée de puissance en rebondissant à chaque pas.

le fessier – Pour cette course, les joueurs lèvent les talons pour se botter les fesses pendant qu'ils courent. Cela développe le suivi dont ils ont besoin pour sprinter efficacement.

Le Pas d'Oie – Cette course aide à développer la foulée en faisant courir les joueurs avec les jambes tendues et étendues verticalement.

Les entraîneurs devraient démontrer chaque mouvement avant de commencer la course de relais. Les assistants doivent aider les joueurs à se souvenir du prochain coup après la fin de chaque tour.

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Basket à 3 pattes

Ce jeu de basket amusant est un jeu sur la course traditionnelle à 3 pattes. Les entraîneurs auront besoin de cordes ou de bandes de tissu suffisamment longues pour attacher les jambes de deux joueurs ensemble. Le jeu fonctionne mieux lorsque les joueurs sont jumelés en fonction de leur taille. Les joueurs de taille similaire seront bien mieux en mesure de jouer ensemble qu'une paire dépareillée.

• Pour jouer au basket à 3 pattes, faire jouer des équipes à deux contre deux sur un demi-terrain. Une fois que les joueurs sont attachés ensemble à la jambe, cela peut ressembler plus à un jeu en tête-à-tête ! Les joueurs doivent se concentrer sur l'utilisation du travail d'équipe et de bonnes compétences en communication pour jouer efficacement.

• Ils devront travailler ensemble pour décider qui aura le ballon, qui tire et qui dribble, et où aller sur le terrain. En défense, les équipes devront communiquer pour déterminer quand protéger l'équipe offensive et quand se concentrer sur le rebond.

Les entraîneurs devraient laisser aux joueurs le temps de s'habituer à bouger ensemble avant de commencer les matchs. C'est une bonne idée de rappeler aux joueurs que ce jeu consiste à communiquer et à passer un bon moment - un joueur essayant de jouer trop vite ou trop agressivement rendra le jeu moins amusant pour le partenaire et tous les autres sur le terrain.

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