Bases du rebond pour le basket-ball des jeunes

Le rebond est un jeu à deux mains, travail à deux pattes. Pour rebondir, vous devez atterrir dans un arrêt rapide, monte avec tes bras, et redescendre dans un rebond à deux mains et à deux pieds.

La chose à retenir dans le rebond est :

« Tu montes grand et petit, et tu descends grand et large"

Donc tu vas sauter aussi haut que possible de deux pieds, avec les deux mains en l'air. Et vous descendez dans une position large avec le ballon en sécurité. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous démontrons un exercice de rebond rapide qui permettra à vos joueurs de gagner en force, agilité et hauteur sur leurs rebonds.

Un exercice de rebond rapide

• Commencez en triple menace et sur l'ordre « go » des entraîneurs, le joueur court jusqu'à la ligne des lancers francs, et passez à l'arrêt rapide, monter grand et petit, et descendez grand et large.

• Assurez-vous de mentir le ballon lorsque vous redescendez. C'est le meilleur moyen de protéger le ballon. Tu vas mettre la balle sous ton menton, avec vos doigts vers le haut et vos coudes vers l'extérieur.

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