Exercice « Pads Out versus the Linebacker »

Dans cet article de blog vidéo, nous faisons la démonstration de l'exercice de retour en arrière « Pads Out Versus the Linebacker ». Pour cet exercice de retour en arrière, vous allez avoir un secondeur qui blitz d'un coin ou du milieu. Et vous allez le commencer à l'envers, frapper et terminer la perceuse, revenir, allez vers la droite, frapper, terminer, conduire.

Exercice « Pads Out versus the Linebacker »

• Mettez-vous en position de footballeur, frapper, avec des tampons à l'envers. Cela met l'accent sur la position inversée que vous devez bloquer pour protéger le quart-arrière et terminer votre blocage.

• Vous pouvez aller en tête-à-tête ou le faire vivre avec les secondeurs, mettre tous ensemble. Vous pouvez mettre un quart-arrière là-dedans, et vous pouvez également utiliser un sac pop-up ou un sac factice.

• En position inversée, vous prenez un secondeur blitz et vous le jouez au coup de sifflet. Ne le laissez pas atteindre le quart-arrière. Gardez vos pieds en mouvement, gardez vos hanches vers le bas, frappez à l'envers et conduisez avec vos pieds.

• Vous souhaitez également progresser avec cet exercice pour les secondeurs intermédiaires, et vous pouvez également passer au double ramassage où ils lisent le support intérieur au support extérieur et l'un d'eux vient.

Si vous êtes impatient d'essayer cet exercice de retour en arrière, assurez-vous de partager cette publication avec vos collègues entraîneurs et joueurs ! Et n'oubliez pas de nous rejoindre sur Facebook !