Coudes

But

C'est un bon exercice intermédiaire de tir et de layup.

Comment ça fonctionne

1. Commencer au coude droit, tenant un ballon de basket.
2. Exploser en avant, pousser la balle devant vous vers la jante.
3. Terminez par un solide layup droitier.
4. Retournez au coude droit et répétez, essayer d'obtenir le nombre maximum de layups en 30 secondes.
5. Après 30 secondes, passer au coude gauche.

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous de dribbler et de terminer avec la bonne main du côté correspondant.
• Atteignez la jante en aussi peu de dribbles que possible.