Lutte au ballon

But

Pour réchauffer les joueurs tout en améliorant leur capacité à protéger le ballon tout en courant sur le terrain.

D'installation

• Demandez aux joueurs de s'associer à des coéquipiers de vitesse et de taille similaires.
• Chaque paire aura besoin d'un ballon de football. Installez deux cônes à 10 mètres l'un de l'autre, et demandez aux joueurs de former une ligne sur un cône.

Instructions

1. Sur ordre du coach, le porteur du ballon pompera ses jambes et courra vers le cône.
2. Leur partenaire essaiera d'éloigner le ballon du porteur du ballon alors qu'il se dirige vers le terrain.
3. Au cône, le porteur du ballon et son partenaire changent de rôle, redescendre vers le 1er cône en faisant la même chose.

Conseils d'entraînement

• Insistez sur le fait que le porteur du ballon maintient cinq points de pression sur le ballon lorsqu'il se déplace vers le terrain.
• Pour ajouter un peu plus d'intensité à l'exercice, demandez à tout joueur qui tâtonne de faire 5 pompes.