Manipulation du ballon de basket-ball :exercice de sifflet circulaire

Le but de l'exercice est d'essayer de voler (faire sortir des limites) le ballon de vos coéquipiers sans perdre le vôtre et en gardant la bonne main selon le coup de sifflet de l'entraîneur. Les joueurs adorent la compétitivité de cet exercice.

Perceuse à sifflet circulaire
En tant qu'entraîneur, vous avez un coup de sifflet et à chaque coup de sifflet, les joueurs doivent passer de leur main droite à leur main gauche et toujours être du bon côté.

Commencez par 1/2 terrain.

Au fur et à mesure que le nombre de joueurs diminue, vous réduisez le terrain de jeu en réduisant la zone jusqu'à ce qu'il n'y ait plus que deux joueurs dans le cercle des lancers francs.

Vous pouvez varier cet exercice en les obligeant à utiliser un mouvement à chaque fois qu'ils entendent le sifflet, faire le tour de leur dos, entre leurs jambes, ou même utiliser deux balles pour dribbler.

Leur balle peut être repoussée et tant qu'ils sont encore dans les limites, ils peuvent concourir, mais si jamais la balle ou le joueur est hors limites, alors ils doivent s'asseoir.

C'est incroyable de voir combien d'efforts les joueurs mettent dans cet exercice et les avantages qu'ils obtiennent sur leurs compétences en matière de maniement du ballon.