Comment améliorer le jeu de votre running back

Aujourd'hui, Je vais passer en revue plusieurs exercices de football pour les jeunes idéaux pour le porteur de ballon.

Perceuse de ferroutage

Dans cet exercice de football pour les jeunes, et chaque exercice que nous faisons, nous voulons avoir un football parce que nous voulons l'idée de prendre soin du football.

Le défenseur va monter. Quand tu diriges le foot, vous devez avoir le corps maigre, et vous devez relever vos pieds. Nous ne voulons jamais avoir l'impression que quelqu'un va nous faire reculer. Quand nous courons le football, nous allons de l'avant.

Nous allons prendre un homme derrière lui, et il va juste prendre ses bras autour de lui, et il va verrouiller son poignet dans son autre main et saisir sa taille.

Quand ils commencent, il ne va pas courir avec ses pieds, il va relever ses pieds. Alors qu'il soulève ses pieds pour traîner, ce gars va sprinter avec lui. Certaines personnes appellent ce crawl marin; nous l'appelons ferroutage.

On fait ça et on essaie de marquer. On leur dit s'ils ne marquent pas, ils reviennent et repartent. Si vous avez un très bon joueur, mettre deux gars sur lui.

Exercice de score

Au cours de cet exercice de football pour les jeunes, nous avons un ballon de football dans nos bras et nous voulons sécuriser ce ballon. Prochaine chose, comme nous avons parlé de ferroutage, nous voulons avoir un bon corps maigre parce que nous avançons à chaque fois.

Lorsque vous vous approchez de la ligne de but ou d'un court métrage et que vous devez obtenir ce mètre supplémentaire, nous voulons battre le dernier homme à l'extérieur de la ligne de but. Nous ne voulons pas bouger, venir à l'intérieur. Pourquoi? Parce qu'ils ont toute leur défense à l'intérieur.

Ils vous poursuivent à l'envers. Tu fais un mouvement et tu entres ici et tu te défonces, vous n'allez pas marquer.

Walter Payton a toujours dit que la meilleure façon de briser les plaqués était d'être le plaqueur.

Vous attaquez le tacleur. En d'autres termes, s'il vient me chercher, Je vais sortir de mes hanches et le prendre, et je vais garder mes pieds en mouvement. De cette façon, on va casser des tacles.

Au cours de cet exercice, demander à quatre gars d'essayer de frapper et de frapper notre coureur à l'extérieur. Le coureur va attaquer chacun d'eux, et il va marquer. S'il ne marque pas, il vient et revient.

Nous voulons rester près de lui. Pourquoi? Parce que si nous essayons de courir en dehors de lui, nous avons réduit notre espace à l'écart. Et cette frontière sert aussi de défenseur, parce que nous touchons la touche et vous êtes hors limites. Alors on veut rester près d'eux, nous voulons rester sur le terrain, et nous voulons marquer.

Pendant que nous faisons cela, normalement, le premier gars monte et nous continuons simplement à avancer. Nous donnons à chacun plusieurs coups de feu.

Quand on fait ça, nous serons sur la ligne de but. Nous avons la ligne de but pour un score, puis on se retourne, nous faisons de la ligne des 10 mètres une ligne de but, nous le faisons dans le sens inverse. De cette façon, chaque coureur aura une chance d'affronter son intérieur - une fois c'est sa gauche et la prochaine fois il a raison.

Perceuse à canon unique

Dans cet exercice de football pour les jeunes, le canon sert de joueur de ligne offensive ou de bloqueur offensif.

Et nous courons juste derrière le bloqueur, qui bloque un défenseur. Le défenseur va faire un pas d'une manière ou d'une autre. De quelque côté qu'il marche, si le porteur du ballon vient attaquer et qu'il fait un pas, boom. Je vais y planter.

Maintenant, le coureur doit sortir son pied large. Dès qu'il sort large, il plante. Rappelez à vos joueurs de toujours sortir de votre pied extérieur. Revenez ensuite à l'intérieur et courez tout droit vers le prochain baril. Quand il arrive au prochain baril, s'il est parti à ce moment-là, il va à droite cette fois.

Nous zigzaguons dans et hors des barils, changement de direction. Nous ne voulons pas arrondir nos pas. Nous voulons nous assurer que nous plantons avec une bonne marche large, bonne base large, puis reviens dans l'autre sens, monter sur le terrain, et faites un mouvement rapide et partez.

Si vous pensez que vos running backs pourront utiliser ces exercices de football pour les jeunes afin de s'améliorer, puis rendez-vous immédiatement sur ma page YouTube pour encore plus de conseils d'entraînement et d'exercices de football - vous ne le regretterez pas !