Vidéo sur les exercices de conditionnement :regardez et apprenez !

Au cours de la vidéo ci-dessus, vous découvrirez certains des meilleurs exercices de conditionnement que vos joueurs de football peuvent faire.

D'abord, vous vous concentrerez sur un exercice de musculation. Votre athlète se relèvera de la position penchée puis se soulèvera, sur leurs orteils, permettant à la barre de monter et d'exploser jusqu'à la partie supérieure de la poitrine. À ce point, l'athlète veut faire pivoter ses mains en dessous et mettre son corps dans une bonne position.

Prochain, nous allons regarder l'échelle d'agilité, qui peut être utilisé pour l'entraînement d'agilité et de vitesse. Si vous avez un budget limité et que vous n'avez pas d'échelle d'agilité, mettre en place une série de carrés de 2′ x 1 ½” (avec du ruban adhésif, par exemple) que vos joueurs peuvent utiliser pour ces types d'exercices de conditionnement d'agilité.

Ce ne sont que quelques exemples d'exercices de conditionnement pour aider vos joueurs à travailler leur agilité, la vitesse, et le pouvoir.

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