2 exercices de ligne défensive pour amener vos joueurs à leur meilleur

Aujourd'hui, nous allons prendre un certain temps pour passer en revue quelques exercices de football efficaces pour vos joueurs de ligne défensive.

Rediriger l'exploration

Avec cet exercice de football, l'entraîneur va avoir le ballon cassé sur le mouvement. Les joueurs de la ligne défensive vont franchir la ligne et rediriger à plat si le ballon s'éloigne d'eux. Nous ne voulons pas qu'ils fassent des bananes, nous voulons aller à plat sur la ligne et chasser le ballon.

Ils doivent se concentrer sur une réaction rapide, franchir la ligne, trouver la balle, et y accéder le plus rapidement possible.

Nous allons également ajouter des cascades de lignes à cela. Nous allons nous incliner vers la droite ou la gauche, puis rediriger. Nous appellerons également, en plus des pentes, pincements - pincements par une extrémité ou une autre extrémité. Nous allons ajouter des secondeurs et les faire blitzer et rediriger.

C'est donc une perceuse polyvalente pour franchir la ligne, rediriger à plat, et arrivez au ballon sans avoir de courbes ou de bananes dans votre parcours. Nous voulons une ligne droite vers le football.

Lorsque l'entraîneur s'intensifie, cela signifie que c'est un match nul. Ils doivent se réorienter et remonter sur le terrain. Donc la première chose était une course latérale à gauche ou à droite. Le second est un match nul; ils doivent tourner, réorienter, et montez sur le terrain.

Ensuite, il y a une autre étape dans la progression - revenir pour passer, ils doivent se lever dans son visage. Donc, les trois choses que nous essayons de faire dans cet exercice sont :une course latérale loin d'eux, un match nul remonte le terrain, et un jeu de passes.

Exercice de poursuite

La prochaine chose que nous allons faire est un exercice de poursuite, et nous essayons de montrer la poursuite latérale par les monteurs de lignes. Nous allons les amener à aller de côté en côté, et nous allons nous attendre à cela à tout moment. Le premier joueur de ligne restera dans son trou, mais les deux autres vont devoir sprinter de touche en touche.

Ils devraient sprinter, car ils doivent se rendre aux sacs prédéterminés avant le porteur du ballon. Ils doivent être des joueurs à l'envers. De nouveau, vous verrez le joueur frontal rester, mais les deux autres doivent se rediriger et atteindre les cônes aussi vite qu'ils le peuvent.

Si vous pensez que vos joueurs défensifs tireraient quelque chose de ces exercices de football, assurez-vous de partager cette publication avec vos collègues entraîneurs et joueurs !