4 exercices pour travailler sur l'obtention d'une ligne défensive gagnante

Aujourd'hui, Je vais passer en revue quelques exercices de football qui ne manqueront pas de vous donner cette ligne défensive gagnante que vous recherchez.

Secouer et cuire au four

C'est le premier d'une série d'exercices de football que vous ferez sur les mannequins de cloche.

Votre joueur ira jusqu'à chaque sac et le secouera. La clé est de vous assurer que vous obtenez un bon mouvement du haut du corps.

Beaucoup d'enfants voudront éblouir leurs pieds. Cela n'empêche pas un joueur de ligne offensive de reculer sur sa passe. Vous voulez voir les mouvements du haut du corps. Le mouvement du haut du corps arrête les pieds du joueur de ligne offensif, les met dans la pierre, et il vous donne des mains pour que vous puissiez exécuter un mouvement de précipitation.

Secouer et cuire est très, très efficace pour empêcher un joueur de ligne offensive de reculer et l'emmener là où vous faites surface pour atteindre le quart-arrière; ça permet aussi de mettre la main, ce qui est très important pour nous.

Exercice de gifle de la Pâque

Beaucoup de gens appellent ce type d'exercice de football une natation. Je n'aime pas l'appeler ainsi parce qu'avec une baignade, vous vous exposez à être poignardé au cœur par un joueur de ligne offensif juste pour vous frapper.

Je veux que ce soit une gifle et serrée, apportez-le juste par-dessus. Tout ce que nous allons faire est de le gifler et de le passer à travers les sacs.

Slap Uppercut Perceuse

Tout ce que nous faisons, c'est simplement pratiquer des mouvements de précipitation, des outils que ces enfants peuvent utiliser.

Je crois que quand tu gifles et que tu coupes le haut, tu gifles pour t'enfuir et quand tu coupes le haut, vous finissez par vous retrouver avec le joueur de ligne offensive.

Exercice Ninja

Je permets à mes joueurs de tourner et cela demande beaucoup d'entraînement, mais je pense que c'est très, mouvement de précipitation très efficace. Nous l'appelons spin twirl.

Maintenant, la clé est, ces sacs ne bougent pas avec vous. Donc nous voulons vraiment faire un pas et vendre ceci étant le ninja, la main libre. Pendant que vous tournez, vous voulez apporter cette main. Tu veux monter, vendre, ninja. Cela vous propulse au poste de quart-arrière. Vous cherchez de la surface, et cela vous propulse en ligne directe avec le quarterback.

Je l'appelle l'exercice ninja parce que c'est ce à quoi je veux accorder le plus d'importance – cette main levée. Pendant que nous tournons, il est très important que nous fouettions cette main, gifle-le dans le dos, et nous propulser au quart-arrière.

Si vous pensez que ces exercices de football aideront votre ligne défensive à atteindre le niveau supérieur, assurez-vous de « aimer » ma page Facebook pour encore plus de bons conseils d'entraînement et d'exercices de football !