Exercices de mouvement de ligne défensive Powerhouse

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je veux partager avec vous quelques excellents exercices de mouvement de ligne défensive - le "Twist", Exercices de mouvement « Slant » et « Angle ».

Exercices de mouvement de ligne défensive : exercice « Twist »

Dans l'exercice « Twist », nous travaillons nos rebondissements et nos cascades.

• Envoyez le tacle défensif à travers le B-gap, et son point de visée est la crosse du tacle offensif.
• Le tacle va faire un pas pour mettre en place le tacle et l'effleurer étroitement de la crosse du tacle défensif.

** Une chose que vous devez comprendre avant de lancer cette cascade - avec une surface à deux, l'une des deux choses suivantes va se produire :

1. Le centre va se tourner vers lui et il doit être prêt à exécuter un mouvement de ruée vers la passe
2. Le centre va se détourner et nous devrions pouvoir repousser ce choix ici.

Exercices de mouvement de ligne défensive : exercice « Slant »

• Inclinez-vous dans l'espace opposé à l'intérieur.
• Visez et pointez la joue, la crosse du joueur de ligne intérieur.
• La première marche doit être plate puis verticale.

** Un point d'entraînement - il est difficile d'incliner dans la direction lorsque vous avez la main opposée vers le bas. Nous voudrions donc changer de position, aller à l'intérieur du pied en arrière, à l'intérieur de la main parce que c'est la façon dont il va.

Exercices de mouvement de ligne défensive : exercice « d'angle »

• Tout le monde s'en va, et vous amenez probablement des secondeurs au milieu.

• Vous voulez le pied extérieur en arrière, l'extérieur de la main jusqu'à la façon dont vous allez marcher.

• Si vous obtenez n'importe quel type de bloc vers le bas, vous voulez pouvoir traverser la face. Vous allez donc changer d'attitude.
• La balle est toujours là et nous allons maintenant incliner.

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