Exercice de flag-football – Jeu de requin et exercice de tacle

Si vous cherchez de nouvelles idées pour entraîner votre équipe de flag football, essayez-les. Ils travaillent le conditionnement et les tacles et vos joueurs s'amuseront en même temps. Une chose que j'ai faite avec ma jeune équipe de flag football 5, 6, 7 ans, est de jouer à un jeu que j'appelle SHARK. Cela implique toute l'équipe et les enfants s'entraînent beaucoup pendant qu'ils pensent que c'est un jeu.

REQUIN
Cela peut fonctionner sur toutes les limites de taille que vous souhaitez configurer.
Nous commençons avec 3-4 enfants avec des ballons de football d'un côté (les ménés) et le reste des 10 enfants de l'autre côté (les requins).

Le but est que les requins tirent des drapeaux sur autant de ménés que possible avant qu'ils n'atteignent l'autre côté. Puis, répéter jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un vairon. Les enfants adorent ça et ils font leur cardio sans même le savoir.

Exercice de tacle de flag-football
Mise en place :4 cônes dans un carré d'environ 7 à 10 mètres chacun
4 groupes de filles avec leurs ceintures de drapeaux, alignez-vous derrière chaque cône (généralement, il y a 4 à 5 joueurs dans chaque coin)
Percer:
Sur ordre du coach, Le 1er joueur en ligne depuis un coin avance dans le sens des aiguilles d'une montre aussi vite qu'il le peut jusqu'à chacun des trois autres coins, et retire les deux drapeaux de la ceinture d'un joueur debout dans une position prête pour le football.

Tournez à travers chaque coin, puis allez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Le plaqueur s'exerce à ce que nous appelons « faire sauter les hanches » – avec les pouces vers le haut, mains légèrement courbées, attaquer (plaquer) les hanches du joueur à plaquer avant de tirer le drapeau vers le bas. Nous nous concentrons sur le « pop des hanches », entrer en contact avec un porteur de ballon, et évitez d'atteindre ou de saisir les drapeaux.

Nous avons trois autres exercices de tacle aux quatre coins que nous construisons à partir de cet exercice de base de traction de drapeau (tacle).