Exercices de flag-football – Exercice de transfert

Si vous recherchez des exercices de flag-football, voici un excellent exercice de transfert. J'aime cet exercice car il fonctionne également sur la façon de recevoir un transfert.

Exercice de transfert
Nous alignons notre équipe de flag football en 2 lignes simples, 15 mètres l'un en face de l'autre - appelez-les équipe 1 et équipe 2.

Je prends un ballon de foot à environ 2 mètres devant l'équipe 1 pour commencer l'exercice.
Je dis « Set Hut » et le premier joueur de l'équipe 1 court vers moi avec ses bras en position pour accepter un coup de main. Il prend le ballon et sprinte à l'équipe 2.

Une fois qu'il s'est éloigné d'environ 2 mètres de l'autre équipe, il remet le ballon dans sa main appropriée et le prépare pour le passer au joueur en tête de la ligne de l'équipe 2.

Le joueur de l'équipe 2 doit avoir son bras prêt à accepter la main du joueur de l'équipe 1.

Nous exécutons cet exercice jusqu'à ce que chaque joueur ait touché le ballon au moins 4 fois.

Les résultats de cet exercice sont :
Les entraîneurs peuvent travailler avec les joueurs pour s'assurer qu'ils ont les bras dans la bonne position pour recevoir un transfert et qu'ils utilisent les bonnes techniques pour les transferts.

Le joueur doit recevoir le transfert, rentrez le ballon dans son bras pour qu'il ne le laisse pas tomber et sprintez de 10 à 13 mètres jusqu'à l'équipe suivante.

Une fois que le joueur atteint l'autre équipe, il doit se préparer à passer le ballon au joueur suivant et s'entraîner à placer le ballon dans le ventre du joueur entre ses bras.
Faire cela encore et encore donne à chacun une chance d'être le QB, RB et agit également comme un exercice de conditionnement sans même que les enfants le sachent.

Durée totale de l'exercice 5 à 10 minutes.