Exercices de conditionnement de football – Exercice de conditionnement Navy Seal et pointe de tacle

Voici l'un des exercices de conditionnement de football qui fonctionne très bien pour notre équipe. Il a été utilisé par une équipe junior midget de 11, 12, et 13 ans. Cela rend le conditionnement amusant et compétitif. Découvrez aussi le conseil de lutte contre les puissants acariens… simple et fonctionne très bien.

Conditionnement de relais Navy Seal
Mettre en place:
Placez 4 gros sacs de blocage sur la ligne de but, distants de sept à dix mètres.
Installez quatre ensembles de cônes à 10 mètres de distance jusqu'à la ligne de 50 mètres.
Divisez votre équipe en équipes égales de deux hommes le long de la ligne de but derrière les 4 gros sacs.

Demandez à des groupes de deux joueurs de ramasser le sac de blocage et de le porter au-dessus de leur tête à travers le parcours du cône en zigzag jusqu'à la fin et à l'arrière où l'équipe de deux hommes suivante récupère le sac et parcourt le parcours jusqu'à ce que tous les groupes de deux dans les quatre les lignes ont disparu.

Nous en faisons une course et les enfants travaillent dur et s'entraînent tout en s'amusant à faire semblant d'être des Navy Seals.

Astuce pour les joueurs de Mighty Mite
Ceci est une astuce pour entraîner le football des acariens puissants.

J'ai trouvé qu'il était extrêmement efficace de faire en sorte que ma défense « conclue » pendant les exercices de plaquage était de faire pratiquer à chaque enfant le « câlin d'ours » pendant quelques minutes. Vous devez insister sur le fait que le plaqueur enroule complètement les deux bras autour de son adversaire.

J'aime me référer à cet enveloppement complet de votre adversaire comme « enfoncer » vos bras autour de leur corps, un peu comme les lutteurs utilisent l'expression lorsqu'ils mettent leurs bras (ou leurs jambes) dans une position de levier.

Donner à chaque enfant quelques minutes individuellement avec un entraîneur contribuera grandement à ce que votre défense se termine.