Exercices de tacle de football – Exercice de tacle agressif

Nous avons ajouté ces exercices de tacles de football à notre routine d'entraînement au milieu de la saison dernière et cela a vraiment aidé à améliorer notre agressivité défensive et a fourni un excellent conditionnement.

Décalez 4 sacs factices de tacle à 10 mètres de distance en largeur et en longueur (un sur la ligne des 10 mètres, un sur la ligne des 20 mètres, un autre sur la ligne des 10 yards et un autre sur la ligne des 20 yards). Vu d'en haut, le motif entre les sacs devrait ressembler à /\/ .

Un entraîneur de football tient chaque sac en appuyant sur le dessus du sac. Ne tenez pas le sac mais exercez une pression sur le dessus du sac pour offrir une résistance au joueur. Les joueurs s'alignent en file indienne avec le premier joueur la tête haute sur le premier sac et dans une position à 3 points.

Le premier joueur explose hors de sa position, faire tomber le sac factice au sol. Il sprinte ensuite jusqu'au 2e sac et exécute un tacle courant, porter le sac au sol. Il répète ce tacle de course sur les 3e et 4e sacs puis sprinte jusqu'au bout de la ligne.

Les entraîneurs peuvent déplacer légèrement les sacs avant le contact pour que les joueurs se concentrent sur le sac et ajustent leur frappe pour conserver leur forme lors des tacles.

L'entraînement met l'accent sur le fait que les joueurs gardent la tête haute lorsqu'ils font des tacles, être dans une bonne position de claquage pour que le tacle ne soit pas trop haut, et enroulant leurs bras autour du sac pendant qu'ils font le tacle. Surtout, l'accent est mis sur des tacles agressifs à grande vitesse.

Cet exercice de football a aidé à transformer certains de nos enfants passifs en frappeurs la saison dernière et certains des joueurs les plus forts sont devenus encore plus agressifs.

Prochaine étape :consultez cet article sur la planification des entraînements de football pour découvrir la meilleure façon d'intégrer des exercices de tacle dans vos séances d'entraînement…