Exercice de tacle « Explosion Lift »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous proposons un excellent exercice de tacle qui se concentre vraiment sur le travail du hip roll, en utilisant non seulement les hanches, mais aussi les genoux, chevilles et taille, qui maintenant tous deviennent une partie de cet important mécanicien.

Exercice de tacle « Explosion Lift »

Parfois, les gens ne pensent pas à la taille comme faisant partie des hanches, c'est pourquoi vous entendez toujours les entraîneurs dire « pliez-vous à la taille » pour faire rouler les hanches. Mais ça doit être une combinaison des 3 - les chevilles, genoux et taille.

Cet exercice de tacle se concentre sur l'explosion du tacle et le développement du hip roll. Vous n'allez pas vous attaquer à cet exercice, vous allez juste travailler pour mettre les mains à l'intérieur, et au contact, faites rouler les hanches et essayez de faire voler le joueur aussi haut que possible.

Parce que ce n'est pas un exercice à pleine vitesse, vous allez demander à vos joueurs offensifs de sauter un peu, le chronométrer pour que lorsque le plaqueur arrive, ils sautent en l'air, obtenir un petit ascenseur, simulant une explosion à pleine vitesse pour le défenseur qui tentera alors de le faire monter le plus haut possible.

La grande chose à retenir dans cet exercice de tacle est d'utiliser le hip roll, faire décoller le joueur offensif, et le garder là pendant un petit moment.

Les jeunes joueurs vont avoir un peu de mal avec cet exercice, mais c'est super pour vos joueurs plus âgés. Si vos joueurs y travaillent, et pratiquer régulièrement, ils peuvent devenir vraiment bons dans ce mouvement.

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