Exercices d'entraînement de football - Exercice de tacle de progression

Pendant des années, J'ai eu du mal à enseigner le tacle. Parce que la panne est une partie si importante de la lutte, il est difficile d'amener les athlètes à associer le mariage entre la rupture, élan, contrôler, et forme. Voici un exercice que j'ai commencé à faire et qui a un impact énorme sur la façon dont nous abordons les porteurs de ballon.

Exercice de tacle de progression
Voici un exercice que j'ai commencé à faire et qui a un impact énorme sur la façon dont nous abordons les porteurs de ballon.

Première étape :configuration de la perceuse
Prenez 4 sacs de placage et faites une longue ligne droite, les faire toucher à la fin.

Deuxième étape : Construire la mémoire musculaire et mentale chez l'athlète.
Démarrez tout le monde à la fin du départ des sacs et commencez en feu de pied, descendre les sacs, gardant mais vers le bas, tête haute et sac entre les jambes. Prend 20 secondes pour parcourir la distance de 4 sacs. Utilisez les doigts et demandez-leur d'appeler des numéros pour s'assurer qu'ils ne surveillent pas leurs pieds.

Troisième étape :Incorporer le traitement des formulaires
Faire 2 lignes d'athlètes, un à chaque extrémité face à face. La ligne A le plaqueur et la ligne B le porteur du ballon. Demandez au premier athlète de la ligne A de lancer un coup de pied le long de la ligne, quand ils obtiennent le début du dernier sac, demandez au porteur du ballon de parcourir la ligne en gardant le sac entre ses pieds. Faire envelopper l'athlète A et pousser vers le haut, ramener le porteur du ballon à l'endroit où il a commencé.

Étape 4 :Accélérez le rythme
Maintenant, demandez-leur d'exécuter le même exercice mais en exécutant le premier sac, sur le deuxième sac, commencer la descente en position de placage, pendant le tir au pied. Lorsque l'athlète A atteint le deuxième sac, demandez à l'athlète B de commencer à courir vers lui. Faire en sorte que l'athlète A soit en forme, pousser et ramener l'athlète b à la position de départ.

Étape 5 :Soyez créatif
J'ai même incorporé des tacles d'angle avec cette technique et cela fonctionne à merveille. Ils apprennent vite, et vraiment développer les muscles et la mémoire nécessaires pour être un plaqueur compétent.