Attributs clés de la natation de compétition

Dans cet article, nous vous conseillerons, des astuces et des conseils sur l'importance d'acquérir des attributs clés de la natation de compétition.

Bon nombre des meilleurs nageurs du monde acquièrent certains attributs clés de la natation de compétition.
qui sous-tendent leur quête de l'excellence, dont certains sont détaillés ci-dessous.

Soyez cohérent et persévérant

La natation de compétition peut être un sport épuisant,

Exiger des nageurs qu'ils entreprennent de nombreuses heures d'entraînement répétitif et de compétition chaque semaine.
Quand j'ai commencé à entraîner en natation, l'un des premiers livres que j'ai lu était l'excellent « Entraîner la natation avec succès » par Dick Hannula .
Dans ce livre, il souligne l'importance d'un nageur déterminé et dévoué.
Qu'ils doivent toujours donner le meilleur d'eux-mêmes et le faire régulièrement,
Résumant cet attribut clé de la natation de compétition par son mantra, " Soyez cohérent et persévérant ».
C'est un mantra que j'entraîne encore aujourd'hui pour mes nageurs

Développer un état d'esprit positif

Le cheminement vers le succès en natation de compétition peut souvent être long et difficile.

Développer un état d'esprit positif est un attribut clé de la natation de compétition qui peut aider les nageurs à améliorer leurs performances
- Les aider à accroître leur contrôle sur leur attitude, leur permettant d'être plus positifs, concentré et optimiste.
- Leur permettre de mieux gérer les hauts et les bas de notre sport.
- Les encourager à être plus ouverts et réceptifs à essayer de nouveaux exercices, méthodes et techniques.
- Les aider à être capables d'accepter des critiques constructives.
De nombreux nageurs aident à développer et à maintenir un état d'esprit positif en adoptant des techniques d'état d'esprit telles que la visualisation, discours intérieur et yoga.

Nous avons produit un article connexe sur les techniques de développement de l'état d'esprit de la natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :techniques de développement de l'état d'esprit de la natation

Être axé sur les objectifs

Fixer des objectifs est un attribut clé de la natation de compétition dans de nombreux programmes.

Ils sont une méthode extrêmement utile pour permettre au nageur et à l'entraîneur d'évaluer les progrès et le développement du nageur vers la réalisation de leurs ambitions.
L'établissement d'objectifs ne se limite pas à la natation, c'est une compétence de la vie,
Ce qui permet d'établir et de se concentrer sur des objectifs clairs, priorités et attentes.
Ils doivent être régulièrement surveillés et revus à la fois par le nageur et son entraîneur, et si besoin, ajusté.

Nous avons produit un article connexe sur les avantages de fixer des objectifs de natation. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :les avantages de se fixer des objectifs de natation

Une excellente technique de frappe

Une bonne technique de nage est un attribut clé fondamental de la natation compétitive pour permettre aux nageurs de se propulser efficacement dans l'eau,

Tout en réduisant la traînée.
Certains nageurs ont tendance à perdre leur concentration sur leur technique de nage,
Par exemple, préférant se concentrer sur l'entraînement au sol pour développer sa force,
Bien que la force soit un attribut important et doive être développé,
Cela ne doit pas se faire au détriment de leur technique de nage,
Les meilleurs nageurs de compétition travaillent régulièrement (souvent quotidiennement) à développer et à maintenir (de manière constante et persistante) leur technique de nage, pour les aider à nager plus vite.

Formation terre/terre aride

La formation en terres/terres sèches a, ces dernières années, devenir une composante de plus en plus importante du programme d'entraînement d'un nageur de compétition.

C'est un attribut clé de la natation de compétition qui peut les aider à obtenir des avantages supplémentaires au-delà de ceux qui peuvent être obtenus en s'entraînant uniquement dans l'eau.
Ceux-ci incluent une puissance accrue, force, endurance, la vitesse, et coordination.
L'entraînement sur terre ferme peut également aider à augmenter l'amplitude de mouvement d'un nageur et à le rendre plus flexible.
Il peut aider à corriger le déséquilibre musculaire causé par une mauvaise technique de course ou une surutilisation.
La combinaison d'une flexibilité accrue et de groupes musculaires équilibrés peut réduire le risque de blessure.
Un programme de formation sur terres/terres sèches peut incorporer une variété de disciplines de formation, dépend des objectifs d'entraînement du nageur.
Ceux-ci incluent le poids corporel, formation polyvalente, haltères, poids libres, balles de gymnastique, médecine-balls, pliométrie, bandes de résistance, cordes à sauter, cordes extensibles et yoga

Nous avons produit un article connexe sur l'entraînement à la natation en milieu aride. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :entrainement natation en terre aride

Formation invisible

Avec les exigences physiques et mentales associées à la natation de compétition, L'entraînement invisible est un attribut clé de la natation de compétition que le nageur donne à son corps et à son esprit une chance de se réparer et de récupérer.

L'entraînement de natation invisible est une série de disciplines visant à garantir que les nageurs reçoivent les bons niveaux de nutrition et d'hydratation, en combinaison avec le repos, récupération, détente et sommeil.
Aider un nageur à continuer à s'entraîner et à concourir à son maximum.

Nous avons produit un article connexe sur l'entraînement à la natation invisible. Que vous pouvez visualiser en cliquant sur ce lien :entrainement de natation invisible

Un grand entraîneur

Un entraîneur de natation est un élément important de l'équipe de soutien d'un nageur.

Derrière presque chaque grand nageur se cache un grand entraîneur.
Le rôle principal d'un entraîneur de natation est de transmettre ses connaissances et son expérience, aider à développer les nageurs dont ils ont la charge pour atteindre leur plein potentiel.
Comme les meilleurs nageurs, les meilleurs entraîneurs ont également des attributs clés communs.
Il s'agit notamment d'être grand, communicateur, motivation, organisateur et planificateur.
Heures supplémentaires, un nageur et son entraîneur doivent développer un partenariat, alors qu'ils s'efforcent d'atteindre les objectifs du nageur, construit sur la confiance, respect et honnêteté.

Plats à emporter

Dans cet article, nous vous conseillerons, des astuces et des conseils sur les principaux attributs de la natation de compétition.

La natation de compétition peut être un sport épuisant, obligeant les nageurs à entreprendre de nombreuses heures d'entraînement répétitif et de compétition chaque semaine.
Cependant, bon nombre des meilleurs nageurs du monde possèdent certains attributs clés de la natation de compétition qui sous-tendent leur poursuite de l'excellence, dont certains sont détaillés ici.

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