Aliments pour culturisme

Le culturisme est un processus d'entraînement fragile et délicate qui peut être dangereux si les précautions et les aliments nécessaires ne sont pas prises correctement. Il ya certains types d'aliments qui contribuent au développement de la structure musculaire et sont bénéfiques pour votre santé . Il est également important de consulter un médecin avant de commencer un programme de musculation . Oeufs

oeufs sont emballés avec des protéines, en particulier dans les blancs d'œufs . Beaucoup de bodybuilders manger des omelettes de blanc d'oeuf , le jaune est rempli de cholestérol .

Peanuts

Peanuts des glucides complexes et en protéines . Les glucides complexes donnent bodybuilders énergie pour des périodes de temps plus longues . Une tasse ou moins est recommandé en raison de la teneur élevée en matières grasses .

Désossé , sans peau de poulet sein

désossé , poulet sans peau est riche en protéines et très faibles en gras .

graines de tournesol , graines de lin

de tournesol et de graines de lin contiennent des phytoestrogènes , qui aident à bloquer les effets de l'oestrogène . Les œstrogènes peuvent provoquer un déséquilibre hormonal , provoquant le bodybuilder à une accumulation de graisse .
Brocoli ( Légumes verts )

brocoli possède des propriétés qui vous permettent de vous sentir rassasié , ce qui vous empêche de manger plus . Brocoli et beaucoup de légumes verts aident à maintenir le métabolisme du corps et de fournir des vitamines et nutriments essentiels .
Poisson

poisson est emballé avec des oméga-3 acides gras . Omega - 3 est important pour aider à la circulation , ce qui contribue à la répartition de la coagulation dans le sang. Évitez le poisson-chat , cependant : il est riche en graisses et à faible teneur en protéines

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