Comment savoir quand souffrant d'allergies

Beaucoup de gens impatients de printemps quand ils peuvent aller à l'extérieur dans l'air frais à l'exercice et à profiter du beau temps . Toutefois, pour ceux qui souffrent d'allergies , il est difficile d' aimer travailler à l'extérieur . Voici quelques conseils afin que vous puissiez avoir un entraînement agréable à l'extérieur et de garder vos allergies sous control.Things Vous devez
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Choisissez la meilleure activité pour contrôler vos allergies . Les activités qui exigent des mouvements rapides sont pires pour les allergies que les activités rythme plus lent . C'est parce que vous vous déplacez dans l'air à un rythme rapide , les pollens aéroportés plus vous frapper au visage. Lorsque le taux de pollen est élevé , éviter les activités physiques à l'extérieur comme le jogging ou le vélo . Au lieu d'opter pour des activités telles que le yoga ou la marche .
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temps vos exercices . Planifiez vos séances d'entraînement en plein air lorsque le taux de pollen est plus faible. Il est le plus élevé 05h00-à-10:00 , afin de planifier vos séances d'entraînement en conséquence
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Consultez la météo . Airborne pollen est la plus élevée sur les journées chaudes et sèches et venteuses . Envisagez de travailler quand le temps est plus frais .
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Souvent, vous allez souffrir de l'allergie la plupart après avoir travaillé . Travailler à l'extérieur peut laisser pollen sur le corps et les vêtements . Après avoir travaillé , douche et lavez vos cheveux immédiatement. Changer de nouveaux vêtements.
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Prenez votre médicament contre les allergies . Vous devriez le prendre au moins une heure avant l'entraînement.