Comment éviter les ampoules Avec Athletic Tape

Installer les ampoules aux pieds pouvez très bien ruine tout marche, la course ou de la randonnée que vous pouvez être sur . Ils blessent et ne semblent s'aggraver plus vous allez . Plusieurs fois, ils peuvent vous laisser quelque part si elles deviennent si mauvais que vous ne pouvez pas marcher sur eux . C'est un gros problème , surtout parce qu'ils prennent tant de temps à guérir. La meilleure option pour la plupart des gens qui savent qu'ils obtiennent des ampoules est de les bandes . Bien sûr, vous voulez vous assurer que vous avez des chaussures bien ajustées ainsi que de bonnes chaussettes , mais taping également aider . Choses que vous devez
ruban athlétique
une paire de ciseaux (facultatif )
Afficher Instructions
Le 1

Déterminer les zones que vous avez normalement cloques . En général , les gens vont avoir des ampoules dans les mêmes lieux , encore et encore . Si elle est à vos pieds , passez à l'étape 2 ; Si c'est votre arcades , passez à l'étape 3 ; et vos talons ou du tendon d'Achille , passez à l'étape 4 .
2

bande autour de chaque orteil individuellement. Plusieurs fois , les gens vont avoir des ampoules sur les orteils de leurs pieds frottant . D'une manière générale , c'est des chaussures trop petites , afin de vérifier que bien . Pour de longues promenades , vous devriez avoir environ la largeur d'un doigt entre les orteils et le bout de la chaussure /boot . Bien coller vos orteils , vous pourriez avoir à couper la bande en sens de la largeur de moitié depuis certains de vos orteils sont beaucoup plus courte que la bande est large. Seulement envelopper une ou deux fois autour et s'assurer qu'il n'y a pas de bosses dans la bande .
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bande vers le milieu de votre pied et à travers votre arc . Essentiellement , ce qui se passe ici est le fond ou sur le côté de la chaussure se frotte contre votre pied . Encore une fois, vérifier la largeur de la chaussure pour s'assurer qu'il s'adapte correctement . Pour la bande l'arc , vous devez être prudent parce que vous ne voulez pas restreindre votre mouvement . Pointez vos orteils et votre pied et la bande doucement autour de votre pied , en commençant juste derrière la boule de votre pied et de travailler votre chemin vers le talon . Il ne doit pas être serré du tout , et il devrait y avoir pas de bosses ou plis .
4

Placez deux morceaux de ruban adhésif côté de l'autre sur le fond de votre talon , à partir de tendon d'Achille et va retourna vers la voûte . Puis ajouter plusieurs bandes de ruban passant autour de la partie inférieure du talon. Démarrer sur un côté du pied (à droite près du lieu où l' os de la cheville colle dehors ) et faire le tour du bas du talon de l'autre côté . Pour ce faire, jusqu'à ce que vous avez couvert les deux morceaux de ruban vous avez déjà mettre bas. Pour votre tendon d'Achille , faire la même chose , juste aller assez élevé pour couvrir les problèmes potentiels .